2025年年轻人健身报告-后浪研究所.pptxVIP

为健身房办月卡?请私教?参加团课?

甚至以上兼而有之?

是的，健身已经成了

一种健康生活方式的代名词，

亦是年轻人之间最风靡的流行运动。

现在有哪些信誉好的足球投注网站健身，你会看到海量的攻略建议，心得交流，以及各种俊男美女的运动打卡照。

不得不说，春暖花开了，

年轻人练得更起劲了。

在他们一拖二、二拖三，纷纷往健身房跑时，

我们好奇，

他们都是冲着什么来的?目标又是怎样的?想练成怎样的身材?

又为健身付出了多少金钱和时间?

为了解年轻人的健身行为差异与变化，

「后浪研究所」发起了

这次「2025年轻人健身小调查」,

让我们看看年轻人到底能把健身玩出多少花样。

性别：

男性46.2%

女性53.8%

年龄层：

00后16.2%85后9.2%

95后35.8%80后4.0%

90后33.3%80前1.6%

周均3.3次，一次1.3个小时，健身成年轻人生活标配

健身，已经和「你吃了么」一样

成了年轻人交流的一种「常用语」,

这个话题，随便谁都能交谈上几句。

数据显示，越是年轻，健身热情就越高涨。尤其是00后，他们的健身热情高达7.63分，妥妥地成为健身房的主力军。

不同年龄层的健身热情程度

年轻人的平均健身时长

50

42.1

4037.1%

30

20

107.4%

%

10.4%

3.0%

030分以蜜内30分钟-

小时

1-1.515-22小时

小时小时以上

满怀一腔热血走进健身房的年轻人

两腿一迈，就是开练，

超5成人的健身时长都在1小时以上!

从跑步到举铁，从瑜伽到普拉提，全方位「卷」了起来。

年轻人单次平均健身时长在1.3个小时，

脑补一下，看来一套健身标配基操是—1个小时无氧训练+前后跑步15分钟。

00后

7.63分(

95后

7.55分

90后7.54分

85后7.49分

(

事实上，按班就步的工作更客易让人彼象，

健身反而成了【工作间眼」的最好解压方式，

对于不少打工牛马来说。

健身已经被妥妥安排成每日必做项日，

3次保庭，5次超爆发挥。

即么哪些行业的健身频率最离?

依然是r白由职业：!

号称均覆健身的事业单位和政府机关),

在频率这里就空无此人了。

健身频率最高的行业

自由职业者36服务土从主营40

体文城从业者352互联网业者9建第联业者3.50制土从业者52零林业卷541结律从业者55在校学生541按所标动解率

年轻人的周平均健身频率。3.3次。

差不多隔一天去一次，相当辍繁了!

可能是周末闲时。下班时间、午体间隙。

年轻人们幕济出来的时间。

把健身做成了生活SOP的一部分，

一天不健身就多一分罪恶感。

即么这些健身房带客们，

是否也「管住嘴：了呢?

结果显示，摇6成的人会控制饮食。

但没有严格「峡血，管理。

居量避免垃圾食品，

但偶尔一块巧克力也无伤大胜。

也有2成人世得，

健身就是为了健康，为什么要限制饮食?」

美面和健身一样重要，不可率负!

健身期问是否控制饮食

手宇注业饮南空制

我华为8年

与E王关

主端注手训

日控制的程度

不星很严格

645%

地设有造刚

程明

即么干什么免型的工怍，最爱往健身房跑?可以腈到，

r自由职业」以7.83的高分荣登TOPI.

打完工蟹炼、锻亢炼马上又打工，

这种生活节奏。

再也没法用「工作太忙没时间!

做地对服炼的借口斜。

新身前三的还有「事业学位：和政府机关传统行业的健身热情也不容小觑

不同类型工作单位的健身热情程度

由取7.63国有企业7.57事业单饮777中型私*7.5欧府机关7.75并惰金业7.50大面乱限业7.68小型松曹全业7.30在校学生7.67

从大康的答福中，后滚研究所」发现，健身的目的是慰发多元化了。

不止是为了练出八块预肌。

也有不少人觉得健身是纳粹为增加运动量，为了解压，为了燃施卡路里后的快乐。

总之，健身成了一种积吸生活态度的证明。

而差别在于超2成男性会选择和丽友一起练，

但女性则是超3成都会找私数、或参加团课。对男性来说，好兄弟一起举铁，互相打气，还能起到一个监督作用；

竞争不可怕，练得不好才属地。

而女性还是信率「私人定制

把专业的事交给专业的人。

在健身项目上

r自由重量/器械训练：成了男女共同爱好。但仔细观寨，男性似乎对此更迷恋，

近7成男性都喜欢

聚集在器械区「措铁，上重量，

还有4成人把跑