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健身心理学小知识分享;;健身与心理学的关系;心理学能够帮助人们理解自己和他人的行为，从而找到激发运动动机的方法。;运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于减轻压力和焦虑。;;健身动机与心理激励;;设定切合实际、可实现的短期目标，如每周跑步三次、每次30分钟等，有助于保持动力。;;健身过程中的心理压力管理;识别与处理健身焦虑;感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！

;设定可实现的目标;健身与心理韧性的培养;;通过健身锻炼，可以增强身体素质，提高自信心和应对压力的能力，从而增强心理韧性。;调整心理框架;健身社交与心理健康;与他人一起健身能够互相激励，增强运动动力。;互相尊重;;健身心理学实践建议;;学会放松与恢复的方法;;感谢观看