心理课：情绪管理.pptx

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2025-04-01 发布于黑龙江
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心理课：情绪管理.pptx

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心理课：情绪管理;06;01;;;情绪管理的意义;02;身体的感觉常常是情绪的第一信号，如心跳加速、出汗等。;面部表情是情绪的重要外在表现，如微笑表示快乐，皱眉表示不满。;;03;腹式呼吸法;正面思考;;04;认知重构;;将注意力从负面情绪上转移到其他事物上，以减少对负面情绪的过度关注和思考。;05;;人际关系中的情绪管理;自我认知;06;评估方法与指标;对个体或团体的情绪管理效果进行及时反馈，让其了解自身的进步与不足。;;THANKS