有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共1页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
跑步比赛紧张怎么办
即使再专业的运动员也难免会有紧张的感觉，紧张并不是什么坏
事，但能调节好心情可能会发挥超常哦。下面店铺整理了跑步比赛紧
张怎么办，供你参考。
跑步比赛紧张怎么办
在跑步比赛，心情紧张是很正常的，为了不影响成绩，建议从以
下几点调整。
跑步比赛前紧张的克服技巧：
1、首先做热身运动，拉伸韧带，主要是腰部和腿部韧带的正位、
侧拉，摆腿的练习，然后活动脚踝，快速做5~10个深蹲，然后轻捶
放松小腿、大腿几分钟。
2、在比赛前先深呼吸，然后什么都不要想，只想如何赢得比赛。
给予自己信心。
3、在到自己上场比赛时，那前几分钟活动时间，先尝试起步的姿
势，做完心里准备后，将身心的精神全部放在听觉上，在听到开始的
声音后，身体自然的协调的起动。
4、可以试着抢跑一次，给对手施加压力。
跑步的注意事项：
在准备运动时不要过度的运动，而且在准备运动后要放松肌肉。
跑步比赛是一种强烈性的运动，所以人在面对这种运动时都会感
到压力和紧张，即使是专业的运动员也不例外。但适当的紧张也是一
种好现状。因为人在紧张时，人的肾上腺素升高，可以激发潜能，以
便在比赛中更好的发挥，提高专注度。但过分的紧张(比如手脚有软弱
感和肌肉僵硬)则会让人在比赛中发挥失调。
文档评论（0）