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高一生涯初探——我的未来我做主（教案）

【设计理念】

浙江新高考实行已经五年，但是每一年到了填志愿的时候很多学生都感到无从下手，这是因为缺少一个长远的规划。新高考后，高一的选科就决定了将来高考能够填报的专业，所以需要从长计议，这就需要生涯规划了。因此本节课的设计旨在通过生涯幻游等活动，唤醒高一学生的生涯规划意识，了解生涯规划的重要性，明确自己的目标和方向，为将来选科及职业规划做好准备。

【教学目标】

1.唤醒学生的职业生涯规划意识；

2.增强学生对自我的认识，并结合职业生涯规划原则，在教师的引导下尝试初步建立职业生涯规划。

【教学重难点】

1.职业生涯畅游；

2.职业生涯初步规划。

【教学准备】PPT、生涯幻游引导词、轻音乐、课堂讨论单（每人一张）

【教学对象】高一学生

【教学时间】40分钟

【教学过程】

热身活动：周浩“弃北大转技校”视频（5分钟）

师：同学们好，很高兴又和大家见面了。今天你们千呼万唤的生涯课终于要揭开神秘的面纱了。在此之前呢，我想问大家两个问题，第一，你们心目中生涯课是讲什么的？第二，为什么要在这个时候上生涯课？

生1：未来规划。

师：规划哪些方面呢？

生2：目标

生3：选科

生4：专业

生5：大学

师：大家说的都对，生涯规划有很多内容，从今天开始我们将一一探索。第二个问题先不着急回答，我们先来看一个短片。

播放周浩的视频。

师：看完周浩的故事，你是不是小小的脑袋充满了大大的问号，怎么有人会放弃北大转去技校？有没有同学能来说说“你觉得周浩为什么会做出惊人的决定呢”？

生1：他没有选到自己喜欢的专业，生命科学不是他的兴趣。

生2：他没办法在北大转专业，只好去技校了。

师：大家说的都很好。那你们有没有想过他为什么会去了自己不喜欢的专业，还没法转专业呢？

生：他没有提前了解生命科学专业，也不了解北大。

师：对，就是因为他没有做好了解和规划，才历经波折。如果他能像大家一样在高一的时候就学过生涯规划课，提早了解，或许他会报考北航，会有更好的发展，至少不会浪费三年的时间。

所以，听了周浩的经历后，你会怎么做呢？

生：我们应该提早做好生涯规划。

师：是的，提早规划，可以让我们少走弯路。

设计意图：通过周浩“弃北大转技校”的视频调动学生的好奇心，激发他们生涯规划的意识，明白提早规划的重要性。

转换环节：起航啦（5分钟）

师：第一个问题已经解答完了，现在我们来讨论下第二个问题，为什么需要在这个学期开设生涯规划课呢？

生：因为高一要选科了。

师：是的，你们下学期就要选科了，而且你们现在的选科就决定了你将来高考时能填哪些专业，一步错可能步步错，以后想要修正就需要花好几倍的代价了。但是有的同学可能会问，选科是下学期末，那下学期再上课不就好了面是这样吗？

我们先来看一个案例。

语文

数学

英语

物理

化学

生物

政治

历史

地理

技术

123

98

83.5

64

80

72

73

78

61

82

小满是我的一个熟人，高一下学期的时候他来找我，还有半个月学校就要求确定选科了，这是他高一上学期的期末成绩，好像没有一门课是很突出的，不知道该如何选择。

他自述对历史最感兴趣，但是听说选了历史以后能选择的专业很少；

想选择物理，因为以后选择很多，但是物理成绩很差；

化学和技术的成绩还不错，但是对这两门课都不感兴趣。

还有半个月就要确定了，怎么办？

如果是你，你会怎么做？

生1：需要提前了解自己的兴趣

生2：知道有哪些专业，每个专业的报考条件是什么

生3：知道自己的长项和短板，扬长避短

师：同学们分享的都没错，这些都是我们生涯规划需要考虑的内容。刚才你们讲到内容我们大致可以分为两大板块，一是对自我的探索，一是对外部世界的探索。（PPT呈现自我探索和外部世界探索的内容）

在众多内容中，大家觉得我们首先要探索哪一个呢？

生1：兴趣

生2：目标

师：嗯，我们生涯规划就像一辆车在路上行驶一样，首先要有一个目的地和方向，才不会迷路，所以我们这节课就是帮助大家寻找你的生涯方向。

设计意图：通过案例分析，引导学生知道生涯规划的意义，明白生涯规划的内容，激发学生探索目标的动机。

工作环节：奇妙幻游（20分钟）

师：现在我邀请大家和我一同开启一段奇妙的时光之旅。

冥想引导词：

这个活动将帮助你去了解自己希望成为什么样的人，找到努力的方向。这有点像游戏，你需要做的是尽情想象，不用说话，在心里记下自己的幻游经历。?

????二、调整准备

好，现在请你尽可能放松，在你的位子躺下或调整你觉得最舒服的姿势。现在请闭上眼睛：尽可能放松自己(停顿)?，调整你的呼吸：呼气(停顿)，吸气(停顿)，呼气(停顿)，吸气?(停顿)。好，保持这样平稳的呼吸。接下来，放松身体：放松(停顿)，放松(停顿)，放松(停顿)。

三、进入幻游

想象现在你已经乘坐上时空穿梭机，请记好安全带，