压力应对与管理课件.pptxVIP

下载本文档

0
0
约小于1千字
约 33页
2025-04-02 发布于黑龙江
举报
版权申诉

压力应对与管理课件.pptx

1、本文档共33页，可阅读全部内容。
2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

;目录;压力基本概念与影响;压力是指垂直作用在单位面积上的力，是一种物理现象。;认知和行为影响;识别并评估自身压力水平;;压力应对策略与方法;调整对压力的认知，将其视为挑战和机遇，而非威胁和困难。;确保目标是具体、可衡量的，并制定相应的时间表。;通过深呼吸练习，放松身体，缓解紧张情绪。;与他人交流;时间管理与效率提升技巧;根据任务的紧急程度和重要性进行排序，优先处理重要且紧急的任务。;避免拖延症，及时完成任务;学会拒绝不必要的工作或请求;;情绪管理与自我调节技巧;了解情绪的分类和特点，有助于更好地认识和管理自己的情绪。;积极的思维方式;;;建立健康生活方式以应对压力;保持良好作息习惯，确保充足睡眠;均衡饮食，注重营养摄入;有氧运动;;总结与展望;识别压力来源，调整心态，制定合理目标与时间管理计划。;某企业高管通过有效的时间管理和放松技巧缓解工作压力，提高工作效率。;展望未来发展趋势及挑战;不断学习与成长;THANKS！