减肥专业知识培训课件.pptx

减肥专业知识

培训课件

单击此处添加副标题

汇报人：XX

目录

壹贰叁

减肥基础知识减肥原理与方法减肥计划制定

肆伍陆

减肥中的误区减肥心理指导减肥效果评估

第一章

减肥基础知识

肥胖的定义

体重指数（BMI）

BMI是衡量肥胖的常用指标，通过体

重（公斤）除以身高（米）的平方得

01体脂百分比

出，超过25视为超重。

体脂百分比是指身体脂肪占总体重的

比例，男性超过25%、女性超过

02

腰围测量30%通常被认为是肥胖。

腰围是判断腹部肥胖的重要指标，男

性腰围超过厘米、女性超过厘

908003

米可能预示着健康风险。

肥胖的成因

遗传因素饮食习惯缺乏运动心理因素内分泌失调

部分人由于遗传基因的高热量、高脂肪的饮食长时间缺乏足够的体育情绪波动、压力大等心荷尔蒙失衡，如甲状腺

影响，新陈代谢较慢，习惯是导致肥胖的主要锻炼，身体消耗能量减理因素可能导致过度进功能减退或胰岛素抵抗，

容易导致脂肪积累，形原因之一，如过多摄入少，容易导致能量过剩食，从而引发肥胖问题。可导致新陈代谢异常，

成肥胖。快餐和甜食。转化为脂肪。进而引起肥胖。

肥胖的危害

心血管疾病风糖尿病发病率

关节负担加重睡眠呼吸暂停

险增加上升

肥胖者患高血压、冠肥胖是2型糖尿病的肥胖导致关节承受额肥胖者更容易出现睡

心病等心血管疾病的主要风险因素之一，外压力，容易引发关眠呼吸暂停综合征，

风险显著高于正常体体重超标会增加患糖节炎、骨质疏松等疾影响睡眠质量，增加

重人群。尿病的可能性。病。猝死风险。

第二章

减肥原理与方

法

能量平衡理论

基础代谢率的作基础代谢率决定了人