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学生健康知识问答演讲人：XXX日期：
1234心理健康知识生活习惯与疾病预防知识运动锻炼知识健康饮食知识目录
01健康饮食知识
根据营养学原理，合理搭配谷类、蔬菜水果、肉蛋奶等食物，确保身体所需的各种营养素。膳食宝塔适量摄入能量，避免过度摄入导致肥胖和慢性疾病。控制总能量摄入摄入不同种类的食物，获取各种营养素，促进身体健康。多样化饮食合理膳食结构010203
健康饮食习惯充分咀嚼食物，有助于消化和吸收，同时减少食量和肥胖的风险。细嚼慢咽每日三餐定时定量，避免暴饮暴食和过度节食。定时定量注意饮食卫生，避免食物中毒和传染病。保持清洁
控制油脂和盐的摄入，增加膳食纤维的摄入，预防高血压、高血脂等
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