认识饮酒危害手册.docx

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认识饮酒危害手册

踢开愁闷见彩虹走出疾病笑开怀

本小册子可能帮到你：

l如果你想了解多一点关于饮酒的事

l如果你想知道怎样饮酒才算安全

l如果你想戒酒

l如果你想减少饮酒

l如果你觉得身边有人需要戒酒

本小册子亦会为你提供以下信息：

l如何求助

l如何处理急性酒精中毒

l戒酒和减少饮酒的小贴士

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序言

在我市，会喝酒的人远比曾接触毒品的人多。可是本地有关饮酒与健康的教育资料,却远比那些宣传毒品祸害的来得不足。相反，与喝酒有关的坊间传言，相信有不少人也听说过：比如喝红酒比其他酒类对身体的损害较低，甚至有益;也有人相信喝酒前先吃牛油能减低饮醉的机会云云。其实酒精对于健康的不良影响，与及酗酒对医疗系统产生的负担，绝不亚于各类毒品。饮酒太多会伤害肝脏，很多人都清楚。然而，饮酒对身体其他部份的影响，大部份人却未必知晓。尤其是对脑部及神经系

统的破坏，在中前期很难靠自身察觉，往往到很严重，损害变得无法逆转时，患者或身边的人才会察觉到问题存在。也许未必每个人也相信自己需要做到滴酒不沾，可是怎样才算是有节制，安全的界线又在哪里,或许大部分市民也说不上来。

在我们精神健康服务的范畴，有关饮酒的教育信息更为关键。这是由于古今中外的研究和调查都发现，有不少患有精神健康问题的人，同时都有饮酒问题。他们可能

习惯借饮酒来舒缓部分病征如失眠、情绪低落等。另一方面，饮酒习惯也可能是他们的精神健康问题之成因之一，或是久病不愈，治疗效果事倍功半的背后理由。预防、及早发现和正视精神科病人的饮酒问题，绝对会对病情控制、患者和家人的心境健康有所帮助。

喜见敝院的护理同事们，付出他们的时间心力,揉合他们积累多年照顾有饮酒问题患者的临床经验，编撰这本小册子来让大家对饮酒问题有更深的了解和明白预防此问题的方法。我相信不论是患者本人，或是身边的亲友，这些信息都会对他们大有裨益。

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目录

甚么是酗酒？

4

酒精对你有甚么影响？

5

酒精可能引致的疾病

6

切勿饮酒的情况

7

对饮酒的谬误

8-9

如何计算酒精摄取量?

10

你曾经过量饮酒吗?

11

如何处理急性酒精中毒？

12

我需要求助吗？

13

自我检测

14

酒精戒断症

15

选择完全戒酒还是节制性饮酒？

16

可辅助戒酒的药物

17

戒酒小贴士

18

减少饮酒方法

19

自助工具箱

20-21

如何求助？

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什么是酗酒？

过去一年内，如果以下情况曾出现雨次或以上，则你可能有饮酒问题：

l饮酒超出你预定的份量或时间

l多过一次对饮酒较罢不能(追酒饮)

l耗紧大量时间于饮酒或取得酒精之上

l心中除了饮酒外想不到其他东西

l因饮酒而影响家庭岗位，工作或学业

l明知饮酒影响到家庭或朋友关系仍继续饮

l为了饮酒而放弃或停止个人嗜好或其他嫔乐

l多过一次因饮酒而令自己陷入险境(如郾驾，酒后操作机器，酒后游泳，进行不安全性行为等)

l明知饮酒令你抑郁，焦虑或引致健康问题但继续照饮

l对酒精产生耐受，要越饮越多才会有相同效果，或越

来越难饮郾

l当突然停止或灭少饮酒时，出现戒断症状吊(酒瘾)，

如失眠、坐立不安、手震等参考资料：

精神疾病诊断与统计手册第5版

AmericanPsychiatricAssociation1994,AmericanPsychiatricAssociationDSM-V,Washington,DC.

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酒精对你有甚么影响？

酒精会实时影响大脑功能，令人：l镇静

l丧失自制能力

l不能集中

l判断力受损

l反应时间延缓

l手眼协调困难l头痛

l口齿不清

l昏昏欲睡

l情绪不稳l呕吐

l呼吸困难

l失去知觉l昏迷

每人对酒精的反应会因不同性别、年龄、种族、体重、体格、是否空腹、饮酒的速度及份量、有否服药而有所差异,但是有一个基本原则是不会变的：在一段短时间内饮酒越多，酒精对你脑部和行为的实时影响就越大。过量摄取酒精会压抑大脑功能，甚至会致命。

酒精摄取量越多，你的认知力会递减。每多饮一啖酒，下列危机就会增加：

l可致命的急性酒精中毒

l交通意外

l意外损伤

l与他人发生暴力冲突

l自杀自/残行为

l不安全性行为

豪饮后的第二朝可能会出现宿醉的情况，包括头痛、恶心、怕光、疲劳、腹泻及口渴，还会加剧抑郁和焦虑的感觉。

除了影响你自己的健康，酒精相关暴力或醉酒驾驶亦会对其他人做成伤害。宿醉下的集中力困难，记忆力减弱等问题，也会影响工作表现。

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酒精可能引致的疾病

酒精已被世界卫生组织的国际癌症研究机构列为第一类致癌物质（与烟草和石棉一样属于最高风险类别），可导致多种癌症。医学研究证实，酒精可增加以下癌症的风

险:胃癌、乳癌、肝癌、