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中学生心理健康测考试练习题库及答案

选择题

1.下列哪种情绪属于积极情绪（）

A.焦虑B.愤怒C.喜悦D.悲伤

答案：C。积极情绪是能带来愉悦感受、对人有正向影响的情绪。喜悦会让人感到开心快乐，属于积极情绪；而焦虑会使人内心不安、愤怒容易让人冲动、悲伤会使人情绪低落，它们都属于消极情绪。

2.当你遇到挫折时，你认为下面哪种做法不可取（）

A.向老师、家长或朋友倾诉B.自己默默地承受，不告诉任何人

C.写日记，把自己的感受记录下来D.参加一些自己喜欢的活动，转移注意力

答案：B。当遇到挫折时，向老师、家长或朋友倾诉可以获得他人的支持和建议；写日记记录感受能帮助自己梳理情绪；参加喜欢的活动转移注意力能缓解不良情绪。而自己默默地承受，不告诉任何人，可能会让负面情绪不断积累，不利于心理健康，所以这种做法不可取。

3.心理健康的最终目标是（）

A.自我实现B.和谐人际关系C.保持人格完整D.保持协调情绪

答案：C。心理健康的目标包括多个方面，保持人格完整是心理健康的最终目标，它涵盖了认知、情感、意志等方面的协调统一。自我实现是个体追求的较高层次的心理需求；和谐人际关系是心理健康的重要表现之一；保持协调情绪是心理健康的一个方面，但不是最终目标。

4.小强在课堂上总是不敢主动发言，害怕回答错误被同学嘲笑，他的这种心理属于（）

A.自卑心理B.自负心理C.嫉妒心理D.逆反心理

答案：A。自卑心理是指个体对自己的能力、品质等方面评价过低，缺乏自信。小强不敢主动发言，害怕被嘲笑，体现了他对自己缺乏信心，属于自卑心理；自负心理是过度自负、高估自己；嫉妒心理是对他人的优势产生不满和忌恨；逆反心理是对他人的要求和命令采取相反的态度和行为。

5.情绪的基本形式有（）

A.喜、怒、哀、惧B.喜、怒、哀、乐

C.喜、悲、乐、惧D.喜、怒、忧、惧

答案：A。情绪的基本形式有喜、怒、哀、惧四种。乐可以包含在喜的范畴内，忧是一种较为复杂的情绪，它不是基本情绪形式。所以答案选A。

填空题

1.中学生常见的心理问题包括学习压力、______、青春期烦恼、人际关系问题等。

答案：考试焦虑。中学生在学习过程中面临考试等压力，容易产生考试焦虑的心理问题，它和学习压力、青春期烦恼、人际关系问题等都是中学生常见的心理困扰。

2.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、______、行为协调、反应适度等。

答案：人格完整。心理健康的标准是多维度的，人格完整要求个体的气质、性格、能力等人格特征和谐统一，是心理健康的重要标准之一。

3.当我们感到情绪低落时，可以通过听音乐、______等方式来调节情绪。

答案：运动。听音乐和运动都是常见且有效的调节情绪的方式，运动可以促进身体分泌内啡肽等物质，改善人的情绪状态。

4.良好的人际关系建立在______、尊重、理解和包容的基础上。

答案：真诚。真诚是建立良好人际关系的基石，只有彼此真诚相待，才能赢得对方的信任，进而发展出良好的关系。

5.中学生要学会正确认识自己，包括认识自己的优点、______和兴趣爱好等。

答案：缺点。全面认识自己既要看到自己的优点，也要了解自己的缺点，同时结合兴趣爱好等方面，才能更好地进行自我完善和发展。

判断题

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：错误。心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括积极的心理状态，如良好的情绪、健全的人格、和谐的人际关系、较强的社会适应能力等。仅仅没有心理疾病不能完全等同于心理健康。

2.中学生出现逆反心理是不正常的现象。（）

答案：错误。中学生处于身心快速发展的时期，自我意识逐渐增强，出现逆反心理是一种比较常见的现象。逆反心理是他们试图摆脱成人束缚、追求独立的一种表现，但如果逆反心理过于强烈或持续时间过长，可能会影响他们的学习和生活。

3.情绪是可以调节和控制的。（）

答案：正确。人们可以通过多种方法来调节和控制情绪，如认知调节、合理宣泄、转移注意力等。当我们认识到情绪是可以被调节的，就能更好地管理自己的情绪，保持心理健康。

4.只要学习成绩好，就说明心理健康。（）

答案：错误。学习成绩好只是学生在学业方面的表现，心理健康是一个更广泛的概念，涉及到情绪、认知、人格、人际关系等多个方面。学习成绩好并不意味着在其他方面也能保持良好的心理状态。

5.遇到困难和挫折时，应该一直独自面对，不能寻求他人帮助。（）

答案：错误。当遇到困难和挫折时，独自面对可能会让问题变得更加棘手，寻求他人帮助是一种明智的选择。老师、家长、朋友等都可以提供支持和建议，帮助我们更好地解决问题，克服困难。

解答题

1.请简述中学生如何应对学习