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对长治市潞州区健身房健身人群调查研究

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对长治市潞州区健身房健身人群调查研究

1前言

社会经济的发展和人民健康水平的发展，今天的人们越来越关注自身的健康问题，尤其是今天的年轻群体也越来越追求健康的体型，因此，越来越多的人选择把体育锻炼、日常健身作为日常生活的重要组成部分。在全民健身“日常化”“常态化”和全民对形体美追求的提高的背景下，越来越多的人开始走进健身房。健身房的健身群体包括19-45岁白领、劳动工人、青年学生尤其是大学生。他们在基本日常生活中参与健身运动，能收获除基本工作之外的自我实现和自我满足。本文主要通过对长治市潞州区健身房健身人群进行调查研究，对其中存在的问题进行分析，为长治市潞州区健身人群的合理锻炼和健身房的发展提供一些借鉴，推动长治市潞州区的运动发展。

2研究对象及方法

2.1研究对象

本调查选取“光猪圈”、“范友健身红馆”、“力拓健身”3个健身会所的主要健身人群为调查对象。

2.2研究方法

2.2.1问卷调查法

向长治市潞州区“光猪圈”、“范友健身红馆”、“力拓健身”3个健身会所发放问卷110份，回收问卷108份，筛选并排除无效问卷之后，有效问卷回收率97%。

2.2.2文献资料法

在撰写论文之前，本人在中国知网以“健身人群”为主题进行高级检索，筛选并整理了与本论文相关的18篇文献进行分析，确定本文的研究方向，为本文写作做了充分的准备。

2.2.3数理统计法

对回收的问卷运用excel、spss等数据分析软件进行数据处理，并在此基础上进行分析，得出结论。

3结果与分析

健身人群调查人数统计表

性别

人数

百分比%

男

71

64.55%

女

39

35.45%

总计

110

100%

图一健身人群调查人数统计表

3.1健身内容的统计与分析

健身内容

健美操

拉丁舞

瑜伽

形体

器械

人数

39

19

29

63

65

百分比

18.14%

8.84%

13.49%

29.30%

30.23%

图二健身内容

由图二可知，根据调查，长治市潞州区主要健身房大致健身项目的主要结构为：进行形体练习、体态塑造、气质培养的健美操、拉丁舞、瑜伽等形体训练、以及肌肉、力量的器械方面的练习。从统计数据可以看出:大部分进行器械练习的为男性，主要是由于器械训练能够很好的锻炼男性的肌肉，增强力量，而大部分男生的锻炼动机也为增肌强力。形体训练可以说是所有运动项目的基础，形体训练可以通过练习舞蹈基础动作培养基本功，改善体态，培养气质。健美操男士和女士都可以适当进行练习，基础的健美动作可以锻炼训练者的心肺能力，体力消耗也较大。健美操运动相对灵活，但是一般是群体性跳健美操,需要运动者能够有较好的节奏感和律动感。

瑜伽在近年来越来越受人们欢迎，它不像健美操一样具有身体素质的限制，瑜伽的灵活性很高，各个年龄段都可以参与，可室内也可室外，练习时间和场地都非常灵活。能够改善体态、舒缓肌肉等等在练习后会感觉全身舒畅，精力充沛，睡眠质量还可以提高。

3.2健身频率与时间的统计与分析

健身次数

次数

1次

2次

3次

4次

5次

6次

7次

人数

23

26

31

13

9

5

3

百分比

20.91%

23.64%

28.18%

11.82%

8.18%

2.73%

4.55%

图三健身次数

健身时间

时间

1个小时内

1个半小时内

2个小时内

2个小时以上

人数

45

44

17

4

百分比

40.91%

40%

15.45%

3.64%

图四健身时间

由图三、图四调查表明，一般健身的时间是以小时为单位,大多数锻炼时间为1个小时内。锻炼时间若太少，部分人会觉得不够；若太长又过于疲惫。对于初学者来说最合适的时间是1个小时以内。若超过这个最合适的时间，健身的效率和效果甚至有可能与健身时间成反比。一旦超过最合适的时间，随着时间延续，我们的专注力会下降。众所周知，特别是在力量训练中，神经支配我们的肌肉是否能够举起重量，我们要集中感受肌肉的收缩，通过高度集中的精神才能达到更好的效果。如果单次训练超过了这段时间，专注力下降，我们对肌肉收缩的感知下降，将直接影响健身效果，还可能导致受伤。体育人口的界定标准是每周参加体育锻炼3次以上，每次锻炼30分钟以上，按照这个标准，被调查者中有55.46%符合标准的体育人口，已属健身范畴。这个统计显示：练习次数每周最高为3次。故每周锻炼3次，每次锻炼至少40分钟就达到了健身的标准。同时，这个统计也可反映，长治市潞州区的健身人群大多都具备足够的健身知识来进行健身，每周健身3次的人数最多。

3.3健身动机的统计与分析

健身的动机

选项

回复情况

强身健体

76

减肥

69

消遣娱乐

28

交友

22

丰富生活

44

缓解压力

40

其它

2