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中风的危险因素与预防措施本演示文稿旨在提高公众对中风危险因素的认识。了解预防措施，降低中风风险，守护健康生活。作者：

什么是中风？1急性脑血管疾病中风，又称脑卒中，是脑部血管突发疾病。2血管破裂或阻塞由脑部血管突然破裂或阻塞引起脑组织损伤。3世界预防中风日每年5月25日是世界预防中风日，提高公众意识。

中风的危害发病率高中风发病率逐年增高，威胁大众健康。致残率高多数中风患者遗留不同程度的残疾。死亡率高中风是导致死亡的重要原因之一。

中风的类型缺血性脑卒中脑梗死，由于脑部血管阻塞导致脑组织缺血坏死，占80%以上。出血性脑卒中脑出血，由于脑部血管破裂导致血液流入脑组织，损伤脑细胞。

中风的流行病学1/6全球风险全球每6个人中就有1人可能出现脑卒中。6每秒死亡平均每6秒钟，就有1人因脑卒中而死亡。10M+中国患者我国带病生存的卒中患者超过千万。

中风的危险因素概述可控因素通过生活方式调整和药物治疗可以干预的因素。不可控因素年龄、性别、家族史等无法改变的因素。

危险因素：高血压1主要原因中风的主要原因之一是高血压。2风险增加高血压可使中风风险增加2至6倍。3血压控制血压持续高于115/75时，中风风险开始增加。

危险因素：糖尿病血糖升高血糖升高导致糖毒伤害血管内壁细胞。1动脉硬化加速动脉硬化进展，血管变得狭窄。2脑血管风险大大增加脑血管病风险，导致中风发生。3

危险因素：血脂异常1其他指标升高其他血脂胆固醇指标升高，增加风险。2低密度胆固醇高密度脂蛋白胆固醇过低，影响健康。3动脉硬化导致动脉硬化，增加中风风险因素。

危险因素：心房颤动血栓形成心房颤动患者易在心脏形成血栓。脑梗风险血栓脱落可能导致脑梗，阻塞血管。人群比例60岁以上人群中约10%患有心房颤动。

危险因素：吸烟1风险增加增加缺血性卒中风险约2倍，危害健康。2剂量相关与吸烟量呈正相关，吸烟越多风险越大。3损伤血管损伤血管壁，加速动脉硬化，导致中风。

危险因素：饮酒血压升高过量饮酒可引起血压升高，影响健康。影响凝集影响血小板凝集，增加出血风险。诱发急症可诱发脑出血等急症，危及生命健康。

危险因素：缺乏运动死亡风险缺乏运动与糖尿病相当，增加死亡风险。慢性疾病导致多种慢性疾病，影响身体健康。心脑风险增加心脑血管病风险，导致中风发生。

危险因素：肥胖或腰围过粗代谢紊乱代谢紊乱和慢性炎症状态，影响健康。三高互为因果与高血压、高血糖、高血脂互为因果关系。动脉硬化促进动脉硬化发生，增加中风风险因素。

危险因素：颈动脉狭窄1影响供血影响大脑供血，导致脑部缺血缺氧状态。2脑栓塞斑块脱落可能引起脑栓塞，阻塞血管。3中风比例占所有中风的10-15%，需要重视预防。

预防中风的关键步骤控制三高控制高血压、高胆固醇或糖尿病等危险因素。戒烟立即停止吸烟，降低中风风险。治疗心房颤动检查并治疗心房颤动，预防血栓形成。甲状腺激素控制甲状腺激素水平，预防中风风险。

生活方式调整：均衡饮食避免高胆固醇避免高胆固醇及高动物脂肪食物，保持健康饮食。增加蔬果增加水果和蔬菜摄入，补充维生素和纤维素。地中海饮食遵循地中海饮食模式，有益心血管健康。

生活方式调整：适度运动有氧运动每周至少150分钟中等强度有氧运动。1剧烈运动每周至少75分钟剧烈有氧运动，增强体质。2控制体重有助于控制血压、体重和压力，保持健康。3

生活方式调整：戒烟限酒停止吸烟立即停止吸烟，2-5年内风险可降低，改善健康。适度饮酒适度饮酒，避免过量，保护心脑血管健康。药物相互作用注意与药物的相互作用，避免不良反应，确保安全。

定期体检和风险评估血压关注血压指标，定期测量，控制血压水平。血糖关注血糖指标，检测血糖，预防糖尿病风险。血脂关注血脂指标，评估血脂水平，保护血管健康。

中风的早期识别：FAST原则1T（Time）及时就医，争分夺秒挽救生命。2S（Speech）语言不清，表达困难，及时识别。3A（Arms）手臂无力，抬举困难，紧急处理。4F（Face）面部不对称，口角歪斜，快速判断。

中风的其他警示症状1剧烈头痛突发剧烈头痛，可能是中风的信号。2视力改变视力突然改变，影响日常生活。3平衡丧失平衡或协调能力丧失，需要及时就医。4意识障碍意识障碍，可能是严重的中风表现。

中风高发时刻1情绪激动情绪过度兴奋时，血压波动增加中风风险。2寒冷环境突然进入寒冷环境，血管收缩导致中风。3如厕用力如厕用力时，腹压升高易引发中风。4职场压力职场压力大或过度劳累时，身体透支易中风。5大量出汗夏天大量出汗时，血液浓稠增加中风风险。

中风急救原则：6要1拨打急救拨打急救电话，争取最佳救治时间。2气道畅通保证气道畅通，防止窒息。3平躺偏头平躺去枕，头偏向一侧，防止呕吐物误吸。4稳定情绪稳定患者情绪，避免过度紧张。5准备材料准备就诊材料，方便医生了解病情。6测量血压测量血压血糖（如