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健康眼视力保护主题班会PPT作者：

课前预热：互动游戏猜猜看猜猜看，图片中有哪些眼睛的形状？眼保健操同学们一起做眼保健操，缓解眼疲劳。

什么是视力？视力是指人眼辨别物体形状、大小、颜色、距离和运动的能力。良好的视力是学习、生活和工作的重要基础。

视力构成及作用1眼球眼睛的结构，包含角膜、晶状体、视网膜等。2视神经将视觉信息传送到大脑。3大脑处理视觉信息，形成图像。

常见的视力问题有哪些？近视看不清远处的物体。远视看不清近处的物体。散光眼睛的屈光不正导致的视力模糊。弱视由于各种原因导致的视力发育不良。

近视的成因和危害成因遗传、用眼过度、不良用眼习惯、营养缺乏。危害学习困难、影响工作、生活不便、引发其他眼病。

预防近视的有效措施1合理用眼控制用眼时间，避免长时间近距离用眼。2眼保健操定期做眼保健操，放松眼部肌肉。3饮食均衡多吃富含维生素A、C、E的食物，例如胡萝卜、番茄、菠菜等。4户外活动多到户外活动，远眺放松眼部。

避免长时间使用电子设备1控制时长每使用30分钟，休息5分钟。2保持距离与屏幕保持至少30厘米的距离。3调整亮度将屏幕亮度调至舒适的程度。

合理控制用眼时间30分钟学习30分钟，休息10分钟。1小时连续使用电子产品不超过1小时。

眼保健操和休息重要性放松眼部肌肉缓解眼疲劳，提高视力。改善血液循环促进眼部血液循环。预防近视有效预防近视的发生。

饮食调理对视力的影响1富含维生素A例如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。2富含维生素C例如番茄、草莓、柑橘等。3富含维生素E例如杏仁、花生、葵花籽等。

室内采光和角度调节充足的光线避免在昏暗的环境下阅读或使用电子设备。光线方向避免光线直射眼睛，光线应从侧前方照射。角度调节调整桌椅高度，保持正确的坐姿。

定期体检检查视力每年至少进行一次眼部检查，及时发现视力问题，并进行相应的治疗。

使用合适的眼镜和护目镜选择适合自己的眼镜或护目镜，保护眼睛免受紫外线和强光的伤害。

远离不良视力习惯避免长时间近距离用眼，保持正确的坐姿，不要用手揉眼睛。

培养良好的阅读习惯保持良好的阅读习惯，选择合适的阅读环境，避免在强光或昏暗的环境下阅读。

预防近视的生活小贴士

视力保护的重要性视力是感知世界的窗口，保护视力至关重要，它关系到我们的学习、工作、生活和未来。

我们可以做些什么？从现在开始，养成良好的用眼习惯，积极预防近视，保护我们的视力。

视力健康的生活方式合理饮食、适度运动、保持良好用眼习惯，都是维护视力健康的重要因素。

总结：视力保护从现在做起预防胜于治疗，让我们共同行动起来，保护我们的视力，让眼睛永远明亮！

互动问答环节同学们，你们有什么关于视力保护的问题吗？老师会耐心地为你们解答。

分享宣传海报、小册子今天我们还准备了一些关于视力保护的宣传海报和小册子，欢迎同学们领取阅读。

视力保护承诺同学们，让我们一起承诺，从小养成良好的用眼习惯，保护好我们的视力！

下期预告下期班会我们将继续探讨视力保护的知识，敬请期待！

课后作业请同学们课后认真阅读关于视力保护的资料，并与家人朋友分享视力保护的重要性。