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泰式松骨养生足浴

第六章泰式松骨养生足浴

第一节泰式松骨养生足浴理论知识

一、项目特色

泰式松骨养生足浴是在传统足浴的基础上，结合泰式按摩的优点，

加入泰式按摩的精华招数而成，能够在通过脚底反射区调整脏腑功能

的同时，充分发挥泰式按摩的优势——松筋理骨、舒缓肌肉、增加身

体柔韧性，让人从脏腑，到关节，从心理，到身体由内而外的全身心

放松，令人的精神和肉体都回复最佳状态。

二、体表标志

肩胛骨、髂嵴、乳突、胸锁乳突肌、臀大肌、跟腱、腘窝

具体定位参考《休闲保健项目常用体表标志》

三、松骨手法

1、手法特色

泰式松骨按摩手法以活动关节为主，手法简炼而实用，是保健的

较佳手法之一，非常注重背部、腰部的舒展，用力柔和、均匀、速度

适中、顺序进行。经松骨保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体

能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达

到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。

2、重点手法

外展压髋法：拉伸韧带，滑利髋关节，缓解髋关节压力。常用于

髋关节酸痛、活动不利等。

提足踩左腿法：放松臀部肌肉，加速局部血液循环，松解粘连，

常用于臀部肌肉酸痛、紧张、大腿部肌肉放射状疼痛、下肢麻痹等。

抱膝摇腿法：整理腰骶韧带，滑利关节，放松下肢，常用于腰骶

关节紊乱、腰痛、下肢无力等。抱膝后压髋法：整理腰骶关节，纠正

腰骶部生理曲度，拉伸韧带，常用于腰痛、腿痛等。

交叉压腿扳腰法：拉伸膝关节韧带，放松腰部肌肉，缓解腰部压

力，常用于腰痛、转侧不利、腰部肌肉紧张、僵硬等。

抱头扩胸法：拉伸肩关节韧带，调整胸背肌力平衡，防止脊柱单

向侧弯，预防颈椎病。同时可有效消除因长期伏案造成的肺部压力，

提高心肺的供氧能力，增强心肺功能，女性可以防止胸部下垂和丰胸，

同时预防乳腺增生（请您双手抱头，配合呼吸一起（上吸下呼），来

吸气、呼气，这个动作对于长期伏案工作引起的颈椎病，肩膀酸痛、

都有好处，还可以预防肩周炎）

跪背：整理脊柱小关节紊乱，调整脊柱两侧肌力的平衡，纠正脊

柱的生理曲度，防止侧弯。常用于腰背疼痛、肌肉紧张、生理曲度变

直等。

侧卧踩背法：拉伸髋、膝、肩关节，缓解关节压力，同时放松腰

部、臀部肌肉，缓解因长期坐位引起的腰骶部酸胀、疼痛、腰肌劳损、

下肢酸麻等。

第二节泰式松骨养生足浴简略操作程序

(90分钟)

一、头部按摩（5分钟）

1.开天门

2.抹前额至太阳穴

3.揉按印堂至百会穴

4.多指揉按前额至两侧太阳穴

5.拇指揉按四经

6.多指揉按头顶、两侧至后枕部

7.多指同时钩揉颈枕线

8.多指同时钩揉大椎至风池

9.放松动作二、上肢部按摩（8分钟）

1.揉拔手臂内中线

2.拿捏斜方肌

3.揉拔手臂正中线

4.揉拔手臂内后侧

5.前臂揉手掌手背法

6.压穴推掌心至指尖

7.推掌心至指尖

8.刮压劳宫穴

9.摇腕、肘关节

10.屈肘推肘法

11.屈肘拿揉上臂内后侧

12.抖上肢法

13.双掌分压上肢

14.叩上肢

重复1-14操作于另侧

三、洗脚（1分钟）

四、足底按摩（30分钟）

参照《反射足浴操作流程》

五、清脚（5分钟）

六、下肢部按摩（8分钟）

1.双掌抱揉下肢至足踝、压足背

2.叠掌揉下肢外侧

3.拿捏膝盖

4.叠指拔小腿部胃经

5.点按足三里

6.叠指拔小腿部胃经

7.掌根（拇指）揉拔大腿内侧（曲膝盘

腿位）

8.拿揉小腿内侧

9.拇指揉按膝眼法

10.双掌搓擦膝眼穴

11.单掌拿揉小腿内侧、外侧

12.双手多指分拔小腿后中线法

13.双掌分挤小腿

14.外展压髋法

15.内收压髋法

16.牵抖下肢部

17.叩击下肢部

重复1-17操作于另侧

七、俯卧位（23分钟）

1.双掌同步揉下肢法

2.单足踩右侧小腿

3.同2操作左侧

4.提足踩左腿法

5.重复4操作右侧

6.抱膝摇腿法

7.抱膝后压髋法

8.交叉压腿扳腰法

9.交替压腿法10.双掌同步揉下肢法

11.叩下肢法

12.拇指同步理夹脊

13.叠指拨右侧膀胱经

14.叠指拨右侧腰肌

15.叠掌揉右侧膀胱经

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