形体训练18课件.pptx

形体训练

CONTENT手位脚位训练01一位擦地训练五位擦地训练020304下蹲训练05小踢腿训练06大踢腿训练07半脚尖训练08平衡控制训练09手臂训练

PART02一位擦地训练mopthefloor

Battementtendu(巴特芒.唐究）擦地在芭蕾术语中被称为“Battementtendu(巴特芒.唐究）”Battement是芭蕾中腿部动作的总称，Tendu在芭蕾中有着延伸和拉长的意思。

任务一：BattementtenduBattementtendu分为向前、旁、后擦地向前——脚跟前顶，动力腿向前擦出，动力腿脚跟与主力腿脚跟呈一条直线。收回时髋关节不要向下坐，动力腿的脚跟前顶脚尖向外打开，擦着地面收回；向旁——主力腿直立，动力腿向身体的侧方擦出，注意脚跟、脚心、脚前掌逐渐离地，脚尖擦至最大距离，延伸。收回时，注意大腿带动，脚前掌、脚心、脚跟依次落下，收回原来的起始位置。向后——动力腿的脚尖向后带出，并与主力腿脚跟呈一条直线。擦回时脚跟带动全脚，脚尖、脚心、脚跟依次贴于地面，慢慢擦回。

任务二：握把站立1.双手轻轻搭在把杆上，与肩同宽，不允许使劲地拉把、压把、握把、抬肘。2.身体距离把杆的距长与我们的小臂等长。3.注意双腿并拢，膝盖伸直。4.腹部缓缓吸气，双肩向下沉，头顶向上延伸，腰背立起来。怎样握把站立

任务三：一位擦地组合一位脚站立，准备拍：5.6.7.8动作①：1~2~右脚向旁擦地，脚尖点地；3~4~收回一位；5~6~7~8重复一遍向旁擦出后收回。动作②：1~2~右脚擦地，向旁，点地；3~4~的时候直接下压右脚跟，落成二位；5~6~移重心，左脚推起，旁点地；7~8~恢复，落成二位。

任务三：一位擦地组合动作③：1~2~移重心，右脚推起，旁点地；2~4~收回一位；5~6~右脚向前擦地，出前点地；7~8~收回一位。动作④：1~2~右腿向后擦出，动力腿膝部外旋；3~4~收回一位；5~6~7~8~下蹲一次，立起（两拍蹲下，两拍起），注意下蹲时两腿膝盖有意识的向两侧打开。

一位擦地时，要注意什么？任务三：一位擦地组合

向外擦地时，脚后跟、脚掌依次离开地面，时刻注意脚尖带动整条动力腿向长的延伸；向里擦回时，保持身体姿态向上提起，腿部外开、膝部绷直，经脚趾、脚掌、脚后跟，擦于地面收回到一位；髋部保持水平，不要掀起；握把时不要把身体重心靠在把杆上，身体应有向上提起的感觉。任务三：一位擦地组合

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