经方与养生——谈谈《伤寒杂病论》的养生智慧.pptxVIP

;;;;;张仲景的总结：

头痛发热，身疼腰痛，骨节疼痛，恶风，无汗而喘。——太阳病

往来寒热，胸胁苦满，嘿嘿不欲饮食，心烦喜呕；口苦、咽干、目眩。——少阳病

脉微细，但欲寐。——少阴病;;张仲景这样说;张仲景这样说;张仲景这样说;张仲景这样说;;;

1、畏寒怕冷：有些人觉得夏天比冬天舒服。天气还不冷，有些人就已经耐受不了，要比别人多穿几件，才觉得暖和。在夏天，有些人也不能多吹空调，多吹就浑身不适，关节疼痛。;2、疲倦懒言思睡：尤其到了冬天，感觉精力不济。夏天感觉精神好一些，但还是容易疲劳，不管是体力的、还是脑力的都不行。

3、经常大便不成形或腹胀腹泻：吃了冷饭冷菜，胃就不舒服，肚子咕噜咕噜响，拉肚子。睡觉的时候，肚子没盖好，也会肠鸣腹泻。即使夏天也是如此。;1.大家身边可能有这样的人，身材魁梧，说话声音响亮、中气十足。他们??面红光，脸上、头发几天不洗就油腻腻的，他们往往好动怕热，运动后大汗淋漓。;2.身上经常生疮，皮肤感染；有的一感冒就扁桃体发炎、咽喉红肿疼痛；有的容易鼻子出血；有的经常早上起来有眼屎；还有得嘴唇红红的，舌上容易溃疡。

3.烦躁易怒、整天焦虑不安，血压也高，脉搏跳动十分有力，平时口干，小便色黄。;一般多出现在高龄、大病、久病、长期营养不良、经过放疗化疗后、动过重大手术后的人，或者经常大量失血、反复腹泻、呕吐的人。这些人当中，有的人明显消瘦，稍微活动就出虚汗，感觉心慌气短。有的虽然消瘦并不明显，但肌肉松软，乏力气短，容易浮肿。这些都提示气血虚弱，功能衰退。;这样的人体质一般比较壮实，腹部也比较充实，按上去弹性比较好。这样的人，可能会出现腹痛便秘，或在饭后出现腹胀、嗳气、反流；在女性经常出现月经不调或闭经，或经来不畅，漏下不止；这样的人容易出现头昏头痛、烦躁易怒。;气滞的情况，女性多见。人们常说，女性是感性动物，情感丰富，同时也容易受到情绪波动的负面影响，造成自主神经以及内分泌功能的异常，在中医多属于气滞。这样的人有时会感觉胸口和两胁憋闷不适，睡眠障碍，胃肠功能也容易紊乱，出现腹痛便秘或腹泻。气滞的人，往往比较敏感，不仅情绪敏感，对外界环境（如温度）变化也敏感。;一是表现在头面及脑的症状。例如面色暗红或潮红，面部皮肤粗糙或毛细血管扩张，眼圈发黑，唇色暗红，舌暗紫，舌底静脉迂曲扩张，颜色紫暗；还容易出现头昏，记忆力下降，思维迟钝，也容易头痛、失眠、烦躁。

二是腹部症状，主要是小腹部，这在女性最常见。最典型的症状是左侧小腹疼痛，有时自己就能感觉到，更多的是在别人按压的时候感觉到。

第三是下肢的表现，主要是小腿的皮肤干燥、尤其在冬天，皮肤干燥裂纹，象蛇皮样；脚后跟的老皮很厚，容易开裂。;痰湿典型的例子是“梅核气”，总是感觉咽喉部位象有东西堵在那里，吐不出来，也咽不下去。还有些人每天刷牙时，牙刷碰到咽部就感到恶心，甚至呕吐痰涎。这样的人往往看上去比较健康，但易于精神紧张，易患白大衣性高血压、恐高、晕车，易于失眠，夜间多梦。;水饮典型的例子是浮肿。这是显露在外，显而易见的水饮。还有一些人口渴感明显而小便不多，这也是水液停留在体内的表现之一。另外，皮肤湿疹流水、经常腹泻也是水饮的表现。;还有食积和火热，其中食积是指经常便秘的人；经常大便不爽，恶臭，腹胀不适的人。火热是指经常鼻衄的人；经常皮肤、口舌、耳鼻生疮、红肿疼痛的人；烦躁失眠的人。这些多属于实证和热证。;;;;;;;;;腹式深呼吸;