小学四年级体育《快速跑》教学设计.docx

小学四年级体育《快速跑》教学设计

??一、教学目标

1.运动参与目标：学生能够积极主动地参与快速跑的学习与练习，对体育活动表现出浓厚的兴趣。

2.运动技能目标：通过教学，使大部分学生掌握正确的快速跑姿势，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术动作，提高学生的快速跑能力和身体协调性。

3.身体健康目标：发展学生的速度、力量、耐力等身体素质，增强心肺功能，提高身体的灵敏性和反应能力，促进学生身体的健康发育。

4.心理健康与社会适应目标：培养学生勇敢、顽强、拼搏的意志品质，增强学生的自信心和竞争意识，通过小组合作学习，培养学生的团队协作精神和人际交往能力。

二、教学重难点

1.教学重点

起跑时的蹬地有力，快速启动。

途中跑时的步伐均匀、节奏明快，手臂摆动协调。

冲刺跑时的身体前倾，加快摆臂和腿部蹬地动作。

2.教学难点

保持全程快速跑的速度和节奏，避免出现速度下降和动作变形。

合理控制呼吸，与快速跑的动作相配合，提高跑步效率。

三、教学方法

1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解快速跑的技术动作要领。

2.分解练习法：将快速跑的完整动作分解为起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的技术动作。

3.游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的快速跑能力和团队协作精神。

4.个别指导法：在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题进行及时的指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的技术动作。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

集合整队，检查人数。

师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

安排见习生。

2.队列队形练习

原地三面转法练习。

齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑热身

学生成两路纵队围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。

在慢跑过程中，引导学生活动全身关节，如头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等。

2.专项准备活动

高抬腿跑练习：每组30米，共3组，要求大腿抬高，频率加快。

后蹬跑练习：每组30米，共3组，强调后蹬有力，摆动腿积极前摆。

小步跑练习：每组30米，共3组，体会快速跑时的步幅和频率。

（三）基本部分（25分钟）

1.快速跑技术讲解与示范（5分钟）

讲解快速跑的技术动作要领：

起跑：采用站立式起跑，双脚前后开立，前脚靠近起跑线，后脚距前脚一脚半左右，两膝微屈，重心落在前脚掌上。听到跑的口令后，前脚迅速蹬地，后腿积极前摆，两臂配合腿部动作快速摆动，向前冲出。

加速跑：起跑后，两臂快速有力地摆动，腿部加快蹬地动作，迅速提高速度，逐渐进入途中跑。

途中跑：保持较大的步幅和较快的频率，头部正直，眼睛平视前方，两臂自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外，肩部放松。腿部动作要协调，蹬地有力，腾空时身体保持正直，大腿积极前摆，小腿自然放松。

冲刺跑：接近终点时，身体前倾，加大摆臂和腿部蹬地动作，以最快的速度冲过终点线。

教师进行完整的快速跑动作示范，让学生仔细观察。然后进行分解示范，分别展示起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的动作，让学生更清楚地了解每个环节的技术要点。

2.分解练习（10分钟）

起跑练习：

学生两人一组，一人发令，另一人进行站立式起跑练习，每组练习3次，交换进行。

教师巡回指导，纠正学生起跑时蹬地无力、起跑姿势不正确等问题，强调起跑时的反应速度和蹬地力量。

加速跑练习：

在跑道上设置20米的加速跑区域，学生从起跑线开始，全力加速跑20米，每组练习2次，休息片刻后进行下一组，共练习3组。

提醒学生加速跑时要加大摆臂和蹬地动作，逐渐提高速度，注意保持身体平衡。

途中跑练习：

学生分组进行50米的途中跑练习，每组23人，让学生体会途中跑时的步伐、节奏和手臂摆动。

教师观察每组学生的练习情况，针对个别学生出现的步幅不均匀、节奏混乱等问题进行及时指导，强调途中跑时要保持稳定的速度和良好的身体姿势。

冲刺跑练习：

在距离终点线10米处设置标志，学生从起跑线出发，快速跑至标志处，全力冲刺冲过终点线，每组练习2次，共练习3组。

引导学生在冲刺跑时身体前倾，加大摆臂和腿部蹬地动作，发挥出最大速度。

3.完整练习（5分钟）

学生进行80100米的快速跑完整练习，要求按照起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术动作要领，连贯、协调地完成全程。

教师在终点处观察学生的冲刺情况，在起点处观察学生的起跑和加速情况，及时给予鼓励和指导，提醒学生注意安全。

4.游