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夏日养生知识.pptx

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    夏日养生知识;目?录;夏季饮食调养;如绿豆粥、荷叶粥、莲子粥等，既能补充身体所需营养，又能清凉解暑。;多吃蔬菜水果，补充水分;如瘦肉、鱼、虾等，富含优质蛋白质，有助于维持身体正常生理功能。;;夏季运动锻炼;;选择如散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，既能达到锻炼效果，又不会对身体造成过大负担。;;及时补充水分，防止中暑

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