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脚心按摩法
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。
经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，
促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有
一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互
相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以
上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见
的虚热症效果甚佳。
强肾健身操
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