注意力心理健康.ppt

关于注意力心理健康第1页，共41页，星期日，2025年，2月5日热身时间★注意力★训练营第2页，共41页，星期日，2025年，2月5日秘诀在哪里？★注意力★小知识挑战成功的秘诀是…集中注意力！第3页，共41页，星期日，2025年，2月5日为什么要集中注意力？★注意力★训练营第4页，共41页，星期日，2025年，2月5日注意力是我们从事任何心理活动的基本条件。★注意力★训练营第5页，共41页，星期日，2025年，2月5日平均注意集中时间年龄集中时间2岁7分钟3岁9分钟4岁12分钟5岁14分钟5-7岁15分钟7-10岁20分钟12岁30分钟…………★注意力★训练营第6页，共41页，星期日，2025年，2月5日同学们平时有哪些注意力不集中的现象？★注意力★训练营第7页，共41页，星期日，2025年，2月5日①走廊外有响声，我就不能集中注意力专心听课。②受到老师批评心情不好，老走神。③在课堂上，同伴的书本、铅笔盒等掉到地上，让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。④前一天与朋友因小事而翻脸，现在仍对这件事念念不忘，老师说的内容都听不进去。★注意力★训练营第8页，共41页，星期日，2025年，2月5日⑤昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就老是打瞌睡没精神听课。⑥看到操场上有人上体育课，自己的注意力都放在了看同学身上，把听课一事都忘记到九霄云外。⑦同桌在课堂上主动与你聊一些有趣的话题，你被他的故事所吸引，对老师所讲的内容一无所知。★注意力★训练营第9页，共41页，星期日，2025年，2月5日★注意力★训练营第10页，共41页，星期日，2025年，2月5日1a2b3c4d5e6f7g8h9i10j你的注意力集中吗？★注意力★训练营第11页，共41页，星期日，2025年，2月5日连线★注意力★训练营第12页，共41页，星期日，2025年，2月5日每天专心听时钟的滴答声。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯。★小方法★集中注意力第13页，共41页，星期日，2025年，2月5日盯秒针为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。这时不要想任何事，只盯着秒针。★小方法★集中注意力第14页，共41页，星期日，2025年，2月5日想一想：平时上课有哪些提高注意力的好方法？★小方法★集中注意力第15页，共41页，星期日，2025年，2月5日自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒；★小方法★集中注意力第16页，共41页，星期日，2025年，2月5日自我暗示：要走神时，对自己说，要专心，现在是上课时间，不能分心；★小方法★集中注意力第17页，共41页，星期日，2025年，2月5日自我惩罚：捏一捏自己★小方法★集中注意力第18页，共41页，星期日，2025年，2月5日课前跟老师说好，上课时多叫我回答问题★小方法★集中注意力第19页，共41页，星期日，2025年，2月5日叫同桌提醒自己、监督自己★小方法★集中注意力第20页，共41页，星期日，2025年，2月5日老师讲话，我就盯着老师看，同学发言，我就盯着同学看★小方法★集中注意力第21页，共41页，星期日，2025年，2月5日哪些方法最适合你？★小方法★集中注意力第22页，共41页，星期日，2025年，2月5日看谁的速度快?★注意力★小挑战第23页，共41页，星期日，2025年，2月5日

21127120615173181948251324222105914112316★注意力★小挑战第24页，共41页，星期日，2025年，2月5日

41227102381614171525521312018922191162413★注意力★小挑战第25页，共41页，星期日，2025年，2月5日★注意力★小挑战第26页，共41页，星期日，2025年，2月5日配对练习★注意力★小挑战第27页，共41页，星期日，2025年，2月5日轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘；

波光里的艳影，在我的心头荡漾。软泥上的青荇，油油的在水底招摇；在康河的柔波里，我甘心做一条水草。那榆荫下的一潭，不是清泉，是天上虹；揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。寻