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足部养生穴位

足为人体“精气之根”，人体“第二心脏”。中医认为，“上病取下，百病治足”，常按摩

足部养生穴位，可保护五脏，防治百病。下面凤凰中医小编为您详细盘点了足部各个穴位以

及各自保健养生功效。

中医理论学认为，人体经络系统十二条正经中有六条起源于或终止于足部，八条奇经中

有三条经过足部，加上经外奇穴。一只脚上即汇聚三十余个养生穴位。

涌泉肾经穴位

此养生穴位为强身保健要穴，经常推擦可起强肾健体、益寿延年之效。另可用于头痛、

头晕、小便不利、便秘、足心热、打嗝不止等。针刺、指掐此养生穴位配合指掐人中穴，用

于休克、昏迷的急救。配太溪穴治疗咽喉肿痛。

太溪肾经穴位

此养生穴位位于内踝后方，于内踝尖与跟腱之间的凹陷中。主治因肾虚引起的头晕目眩、

耳聋耳鸣;月经不调、遗精、阳痿、小便频数等泌尿生殖疾患;糖尿病失眠、健忘等肾精不足

证。

内庭胃经穴位

此养生穴位位于足背第二、三趾间，两趾根之间的凹陷中。主治齿痛、咽痛、鼻出血等

五官热性病症;腹痛、腹泻、吐酸、便秘等肠胃病症。

解溪胃经穴位

此养生穴位位于足背踝关节横纹中央，足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之问中央凹陷处。主

治神经性头痛、胃肠炎等。配昆仑、太溪穴治疗踝部痛。

至阴膀胱经穴位

此养生穴位位于足小趾外侧，趾甲根角外旁开0.1寸。艾灸本穴是纠正胎位的一个安全

有效的方法，但需在医生指导下应用。主治胎位不正、头目疼痛、鼻塞鼻出血。

昆仑膀胱经穴位

此养生穴位位于外踝后方，于外踝尖与跟腱之间的凹陷中。主治坐骨神经痛、神经眭头

痛等。配太溪治疗足跟痛。

大敦肝经穴位

此养生穴位位于足大趾外侧，趾甲根角外旁开0.1寸。主治经闭、崩漏、遗尿、小便不

利等妇科及前阴病证。

八风经外奇穴

此养生穴位位于足背，第一至第五趾间，相邻两趾根部之间凹陷中，一足4穴。主治脚

气、足背肿痛、脚弱无力.