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健美操教案

第1周

教学内容：1、学习健美操理论知识2、学习健美操基本动作

课的重点：下肢的弹性

课的难点：身体的感觉

课的任务：通过学习上课内容让学生巩固提高基本健美操的姿态美，学习新的内容，进一步提高学生的协调性，培养学生的兴趣与爱好。

部

分

课的内容和要领

时间

组织教法与要求

运动量

开

始

部

分

体育委员整队，检查人数。

师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。

检查着装，安排好见习生。

2

队型：XXXXXX

XXXXXX

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△

要求：

基本部分

一、第一节：健美操运动的概念与分类

1、概念：健美操是在音乐伴奏下，以有氧运动为基础、达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项新兴体育运动项目。

2、分类：健美操运动分为健身性和竞技性健美操两大类。健身性健美操有：徒手健美操（一般健美操、搏击、拉丁、街舞、瑜伽等）。轻器械健美操：踏板、哑铃操、杠铃操、橡皮筋操、健身球操等）。特殊场地健美操：水中健美操、固定器械健美操、功率自行车等。竞技性健美操：男子单人、女子单人、混双、三人、混合六人。

二、学习健美操基本步伐练习

基本步伐包括踏步、踏点步、弓步、并步、交叉步、前后步、V字步、十字交叉步等

组织教法：教师领做，学生跟做，口令提示。

要求：1、动作舒展大方，协调到位，动作与音乐节奏相符合。

2、对表现力与动作的力度。

教学方法：1、精讲动作要领。

2、分解动作教学。

3、完整动作教学。

4、纠正动作的错误。

练习方法：1、教师领做，学生跟做

2、分组练习

3、集体练习

4、个人表演

注意：练习时注意动作的力度和表现力，上下肢的协调性，身体不要僵硬，松而不懈，力而不僵。

结束部分

整理放松。

课的小结、师生的交流。

布置课后练习。

宣布下次课的教学内容。

宣布下课，整理场地器材。

队型：XXXXXX

XXXXXX

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要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。

第2周

教学内容：学习大众健美操一级套路第一组合

课的重点：动作的节奏

课的难点：动作的力度

课的任务：通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。

部

分

课的内容和要领

时间

组织教法与要求

运动量

开

始

部

分

体育委员整队，检查人数。

师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。

检查着装，安排好见习生。

2

队型：XXXXXX

XXXXXX

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要求：

1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。

2、见习生协助教师上课，观摩学习

基本部分

学习大众健美操一级套路第一

组合

组合一：4×8×28次踏步8次走步动作同（二）4次半蹲5-8拍动作相同，方向相反

教法：

教师领做。

分组进行练习。

各组进行表演展示。

纠正动作错误。

教法：

教师进行分解示范

完整动作教学。

精讲动作要领

要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。

注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤

结束部分

整理放松。

课的小结、师生的交流。

布置课后练习。

宣布下次课的教学内容。

宣布下课，整理场地器材。

队型：XXXXXX

XXXXXX

XXXXXX

XXXXXX

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要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。

第3周

教学内容：学习大众健美操一级套路第二组合

课的重点：动作的节奏

课的难点：动作的力度

课的任务：通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。

部

分

课的内容和要领

时间

组织教法与要求

运动量

开

始

部

分

体育委员整队，检查人数。

师生问好，宣布课的内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。

检查着装，安排好见