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《蹲踞式起跑》体育教案

课时：1节课

教学目标：通过学习本节课的内容，学生能够正确掌握蹲踞式起跑的

基本动作要领。掌握技能后能够在比赛或训练中运用起跑姿势，提高出发

速度和稳定性。

教学重点：蹲踞式起跑的基本动作要领。

教学难点：起跑时身体的平衡和稳定性。

教学准备：起跑线、计时器、课堂或操场。

教学过程：

一、导入（5分钟）

1.教师与学生互动，介绍本节课的教学内容是关于蹲踞式起跑。

2.通过提问，调动学生的思维，引导他们回忆起跑的一些基本姿势和

技巧。

二、讲解蹲踞式起跑的基本动作要领（10分钟）

1.教师示范蹲踞式起跑的基本姿势，包括双脚分开与肩同宽、蹲下身

体、双手平放在地面上、头部向前下方。

2.结合示范，教师解释每个动作的要领和目的。强调每个动作都需要

贴近地面，保持身体的稳定和平衡。

3.进一步解释，要求学生牢记起跑时双脚的位置、身体的重心以及双

手的支撑位置。

三、学生练习（15分钟）

1.学生站在起跑线上，按照教师的示范进行蹲踞式起跑的动作练习。

2.教师逐个观察学生的动作，并给予及时指导和纠正。注意引导学生

保持平衡、头部和身体的位置是否正确。

3.学生根据教师的指导逐步完善动作，并进行多次实践，逐渐熟悉起

跑动作。

四、起跑练习（30分钟）

1.学生分组进行模拟比赛练习。每组选择一名学生站在起跑线上，其

他组员配合计时器进行计时。

2.学生按照教师指导的起跑姿势进行出发，计时器计时，记录每个学

生的成绩。

3.每名学生进行多次起跑练习，并记录最佳成绩。

五、展示和总结（10分钟）

1.将每个小组的最佳成绩进行比较，评选出最快的一组。

2.教师总结蹲踞式起跑的技巧和注意事项，并鼓励学生在训练和比赛

中多加练习，逐步提高出发速度和稳定性。

3.学生进行自我总结，描述自己在本节课的学习中取得的收获和提高。

六、作业（5分钟）

1.学生回到教室后，针对本节课的内容，撰写一篇学习心得体会。

2.要求学生在心得体会中包括从课堂实践中获得的经验和教训，以及

自己今后如何继续提高的计划。

教学反思：

本节课采用了示范教学的方法，通过教师对蹲踞式起跑动作的示范和

解说，帮助学生掌握动作要领。在学生练习环节，教师对学生进行了及时

的指导和纠正，帮助他们逐渐熟悉和掌握起跑动作。通过模拟比赛练习，

学生能够在实践中感受到正确起跑姿势的优势和效果，增强他们的学习兴

趣。整个教学过程注重学生的参与和互动，培养他们的动手实践能力和自

主学习能力。在教学结束时，学生进行了自我总结，激发了他们对自我提

高的积极性和动力。整个教学过程紧凑有序，各个环节相互衔接，有效地

提高了学生的学习效果。