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舞蹈基本功讲座
舞蹈教练的演讲稿
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Agenda1.舞蹈基本姿势
2.舞蹈技巧
3.提高舞蹈技巧和素质
4.舞蹈训练方法
5.掌握舞蹈基本姿势
01.舞蹈基本姿势
舞蹈中正确姿势和身体要求介绍
正确站姿
正确的站姿
保持身体直立
不要佝偻或倾斜
双脚并拢
脚尖向前，脚跟轻微贴合
放松肩膀和脖子
避免紧绷和僵硬
优雅的手臂和手的姿势
手臂与舞姿的关系
手臂的柔韧度
手臂的柔韧度对于舞者的表现力有很大
影响
手臂与身体的协调手臂的优美线条
手臂的舞姿需要与整个身体的动作协调优美的线条能让手臂更加优雅自然
一致
头颈姿势的优美
正确的头部和脖子姿势
保持头部垂直放松肩膀眼神注视远处
头部需要与脊椎保肩膀要自然下沉，注视前方远处有助
持一条直线，不要不要耸起或僵硬。于保持头部垂直且
前倾或后仰。增加自信心。
灵活的腿部和脚的姿势
伸展和拉伸腿部肌肉技巧
正确的伸展姿势踮脚尖练习膝盖的保
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