自我规划课件.ppt

第一单元自我规划;第1章思考你的目标;2、绘制脑图（托尼?巴赞1974）

绘制脑图是一种创造性思考方法，它能够帮助人们围绕某一个主题进行思考。

绘制脑图基本的五个步骤是：

A、准备一张够大的白纸

B、在纸中央写下你的思考主题，并用圆圈圈起来

C、从思考主题引出一条线，并在末端标注关键思路；再从关键思路上引出支线，这些支线代表来源于关键思路的想法

D、如果需要，还可以从这些分支上再次引出分支

E、用箭头和符号将分支连接起来，便可得到一副完整脑图

3、个人头脑风暴法

在理想情况下，头脑风暴分为两个独立阶段：

A、尽可能的多提出一些想法（右脑思考）

B、批评、评估并对各种想法进行进一步的精练（左脑思考）

注意：使用个人头脑风暴法时，在第一阶段不要过早的对提出的看法进行评估和批评，这样会引起某些人的焦虑和担心，从而扼杀了一些好的想法。相反，我们应该用探究的目光来仔细考量每一个想法，因为没有哪个想法是奇谈怪论。;4、寻求问题的根源

这种方法是通过不断提出新问题并回答问题来解决问题，他要求在寻求问题根源的时候多问几次为什么。

三、对自己的现状进行思考和评估

在知道了建立自己目标的重要性和几种重要的思考方法后，就需要运用这些办法来考虑自己的目标了。

在思考目标之前，首先要思考自己的现状和自己对目前状态的满足程度。这些可以通过一些测试题来评估。

四、在面对职业选择时如何做出有效应对

在工作中，每个人都会遇到十字路口，这时大家就要做出选择。

通常采取的对策包括：

A、改变境遇

B、改变自己

C、改变个人和工作之间的关系

D、离开;第1章小结;第2章自我认知;情感智能框架;二、提高自我认知能力

提高自我认知能力的最主要的两种方法是：

（1）反思自己的行为及行为造成的后果，并从中总结经验

（2）观察其他人的反馈

在改进自我认知的时候最重要的是，主动寻求建设性的反馈。

另外，在接受反馈的时候应注意：

A、将其视为有价值的

B、采???主动积极的态度寻求反馈

C、寻求细节的例子，来证实反馈的正确性与否

D、把反馈看作是对自己行为或的工作的批评，而不是针对个人的攻击

E、要认真倾听，让别人说完

F、听事实

G、不要插嘴

H、不要争吵

I、寻求如何改善意见;三、自我评估的方法

自我评估在个人的发展过程中是个非常重要的环节。在自我评估过程中要实事求是和客观，不要高估个人的能力。

能力体现为在某一领域能够有效胜任工作、完成工作所需要具备的行为、技能和知识。

我们在评估自己的能力时，主要是通过对以下几方面的能力进行评估：

A领导能力

B、激励成员的能力

C、自信

D、协作

E、建立开放、积极的氛围

F、培训与发展员工

G、管理团队绩效

H、沟通

I、决策和解决问题

J、实现目标等方面进行。;四、个人SWOT分析法

SWOT分析就是对强项、弱项、机会和威胁的分析。比如可以制个表格对自己进SWOT分析：对于强项要充分利用；对于自己的弱项要弥补；对于机会要尽量抓住；对于威胁要降低起程度。;第2章小结;第3章有效的学习;;;四、学习中遇到的障碍类型，及排除障碍的方法

1、大多数人在学习和发展中碰到的障碍包括：

A、缺少时间

B、缺乏自信

C、太忙，无暇考虑未来

D、不良的学习经历（讨厌学习）

E、习惯以往的方式——恐惧新的方式（自满）

F、工作无稳定感（破罐破摔）

2、如何跨越障碍

A、考虑面临的障碍，即找出影响自己的障碍有哪些

B、明确为跨越障碍自己要做些什么（找问题的根源）

;第3章小节;第4章检验目标计划;案例一;;;