足蹬地翻身上教学设计.docx

足蹬地翻身上教学设计

??一、教学目标

1.知识与技能目标

学生能够理解一足蹬地翻身上的动作要领，包括蹬地、摆腿、引体、翻臀等环节。

大部分学生能够在保护与帮助下完成一足蹬地翻身上的动作，部分身体素质较好的学生能够独立完成。

2.过程与方法目标

通过教师的讲解示范、分解练习、完整练习以及小组合作学习，培养学生的观察能力、分析能力和实践操作能力。

在练习过程中，提高学生的身体协调性、力量（上肢力量、腰腹力量等）和空间感知能力。

3.情感态度与价值观目标

培养学生勇敢、坚毅、自信的意志品质，克服在学习动作过程中遇到的困难。

通过小组合作学习，增强学生的团队合作意识和竞争意识，培养学生的互助精神。

二、教学重难点

1.教学重点

掌握一足蹬地翻身上各环节的动作顺序和要领，特别是蹬地有力、摆腿迅速、引体及时、翻臀到位。

身体各部位的协调配合，保证动作的流畅性和连贯性。

2.教学难点

引体向上时，如何利用身体的摆动和手臂的拉力，将身体向上拉起，同时保持身体的平衡。

翻臀动作的完成质量，既要翻得高又要控制好身体姿态，避免出现塌腰或撅臀等错误动作。

三、教学方法

1.讲解示范法

通过简洁明了的语言讲解动作要领，并进行准确、规范的示范，让学生直观地了解一足蹬地翻身上的动作过程，建立正确的动作表象。

2.分解练习法

将完整的动作分解为蹬地、摆腿、引体、翻臀等几个部分，让学生逐步进行练习，降低学习难度，便于学生更好地掌握每个环节的动作技术。

3.游戏竞赛法

采用游戏竞赛的方式，如小组接力比赛等，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的参与度，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。

4.保护与帮助法

在学生练习过程中，安排专人进行保护与帮助，确保学生的安全，同时帮助学生更好地完成动作，纠正错误动作。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

集合整队，检查人数。

师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

安排见习生。

2.队列队形练习

原地三面转法练习。

齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑热身

围绕操场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。

2.关节活动操

头部运动

肩部运动

扩胸运动

腰部运动

膝关节运动

手腕踝关节运动

每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。

3.专项准备活动

直臂悬垂练习：两人一组，一人帮助另一人双手握住横杆，使其身体自然下垂，保持30秒，然后交换。进行3组，增强上肢力量。

仰卧举腿练习：学生仰卧在垫子上，双腿伸直并拢，慢慢向上举起双腿至垂直地面，然后缓慢放下，重复10次，进行3组，锻炼腰腹力量。

（三）基本部分（25分钟）

1.动作讲解示范（3分钟）

教师讲解一足蹬地翻身上的动作要领：

由站立悬垂开始，一足蹬地，另一腿屈膝上摆，同时两臂引体向上，使肩部接近横杆。

当身体接近横杆时，迅速收腹、翻臀，使大腿上部靠在横杆上，接着两臂伸直压杠，挺身上成支撑。

教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的全过程。然后进行分解示范，重点讲解和示范蹬地、摆腿、引体、翻臀等关键环节。

2.分解练习（10分钟）

蹬地摆腿练习

学生站在垫子旁，一足蹬地，另一腿屈膝向上摆动，模仿摆腿动作。教师强调蹬地要有力，摆腿要迅速。每组练习10次，进行3组。

两人一组，一人帮助另一人进行蹬地摆腿练习，帮助者一手托练习者的臀部，另一手托其摆动腿的大腿，协助其完成摆腿动作。每组练习5次，进行3组。

引体翻臀练习

学生双手握住横杆，做引体向上的动作，同时收腹、翻臀，尝试将大腿上部靠在横杆上。教师提醒学生引体时要尽量利用身体的摆动，翻臀要及时、到位。每组练习5次，进行3组。

在低单杠上进行练习，学生双手握住低单杠，教师站在学生身后，一手托住学生的臀部，另一手托住其大腿，帮助学生完成引体翻臀动作。每组练习3次，进行3组。

3.完整练习（10分钟）

学生在保护与帮助下进行一足蹬地翻身上的完整练习。保护者站在学生一侧，一手握住学生的上臂，另一手托住学生的臀部，当学生蹬地翻身上时，给予适当的助力。每个学生练习3次。

学生分组进行练习，每组56人，推选一名组长负责组织和保护。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，鼓励学生大胆尝试。

对于能够独立完成动作的学生，教师给予表扬，并让他们进行展示，为其他同学树立榜样。同时，组织其他学生进行观察和学习，分析其动作优点，以便自己改进。

4.游戏竞赛小组接力比赛（2分钟）

游戏规则

将学生分成若干小组，每组人数相等。

每组第一个学生在低