立定跳远教学设计.docx

立定跳远教学设计

??一、教学目标

1.知识与技能目标

学生能够理解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空、落地四个环节。

大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，提高下肢力量和身体协调性，使立定跳远成绩得到明显提高。

部分身体素质较好的学生能够熟练运用立定跳远技术，在测试中达到优秀水平（男生2.2米以上，女生1.8米以上）。

2.过程与方法目标

通过观看示范、分解动作练习、完整动作练习等教学方法，培养学生观察、分析和模仿能力。

在练习过程中，引导学生自主探究和小组合作学习，提高学生解决问题的能力和团队协作精神。

通过不同层次的练习和游戏竞赛，让学生体验运动的乐趣，培养学生勇于挑战自我的品质。

3.情感态度与价值观目标

培养学生对田径运动的兴趣，激发学生积极参与体育活动的热情。

在教学过程中，培养学生克服困难、坚持不懈的意志品质，增强学生的自信心和自尊心。

通过团队竞赛活动，培养学生的集体荣誉感和竞争意识，促进学生全面发展。

二、教学重难点

1.教学重点

预摆时上下肢协调配合，摆动充分。

起跳时蹬地有力，快速摆臂，身体重心向前上方腾起。

腾空时保持身体平衡，收腹举腿。

落地时屈膝缓冲，双脚同时落地。

2.教学难点

起跳和腾空阶段身体各部位的协调配合，保证动作的连贯性和流畅性。

落地时的屈膝缓冲技术，避免受伤并提高跳远成绩。

三、教学方法

1.讲解示范法

通过简洁明了的语言讲解立定跳远的动作要领，并结合准确、规范的动作示范，让学生直观地了解动作过程，建立正确的动作表象。

2.分解练习法

将立定跳远的完整动作分解为预摆、起跳、腾空、落地四个环节，分别进行针对性练习，逐步掌握每个环节的技术动作，降低学习难度，提高学习效果。

3.游戏竞赛法

采用游戏和竞赛的形式进行教学，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性和参与度，培养学生的竞争意识和团队合作精神。

4.纠正错误法

在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正。针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生改进技术。

5.自主探究与合作学习法

引导学生自主探究立定跳远的技术动作，鼓励学生在练习中发现问题、解决问题。组织学生进行小组合作学习，让学生相互交流、相互帮助，共同提高立定跳远技术水平。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

集合整队，检查人数。

师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

安排见习生。

2.教学组织

四列横队集合，如图所示：

○○○○

○○○○

○○○○

○○○○

教师位于队伍前方，指挥学生集合。

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑热身

学生围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。

在慢跑过程中，教师提醒学生注意调整呼吸，手臂自然摆动。

2.关节活动操

头部运动

肩部运动

扩胸运动

腰部运动

膝关节运动

手腕踝关节运动

每个动作做4×8拍，活动全身关节，预防运动损伤。

3.专项准备活动

收腹跳10次

深蹲跳10次

单脚跳（左右脚各10次）

弓步压腿（左右腿各4×8拍）

活动下肢关节和肌肉，为学习立定跳远做好准备。

4.教学组织

慢跑热身时，学生成两路纵队跟随教师绕操场慢跑。

关节活动操和专项准备活动时，学生四列横队散开，在教师的带领下进行练习。

（三）基本部分（25分钟）

1.导入（2分钟）

通过提问引导学生回忆生活中类似立定跳远的动作，如跳远距离、跨越障碍物等，激发学生的学习兴趣。

展示一些优秀运动员立定跳远的视频片段，让学生观察他们的动作特点，引出本节课的主题立定跳远。

2.讲解示范（3分钟）

动作要领讲解

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上方摆动，身体向前上方腾空跳起。

腾空：腾空时，收腹举腿，小腿前伸，同时两臂自然后摆，身体在空中保持平衡。

落地：落地时，屈膝缓冲，双脚同时落地，小腿前伸，保持身体平衡。

教师进行完整的立定跳远动作示范，让学生仔细观察。

3.分解练习（10分钟）

预摆练习

学生原地进行预摆练习，体会上下肢协调配合的动作感觉。

教师巡回指导，纠正学生预摆时的错误动作，如摆动不充分、上下肢配合不协调等。

起跳练习

学生在沙坑前进行起跳练习，重点体会蹬地有力和摆臂的动作。

教师强调起跳时的用力顺序和动作幅度，让学生反复练习。

腾空与落地练习

学生