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演讲人：日期：功夫小萌宝课件

CATALOGUE目录01功夫小萌宝课程介绍02基本功夫训练03萌宝功夫技巧提升04功夫小萌宝体能训练05功夫小萌宝心理素质培养06功夫小萌宝安全防护知识

01功夫小萌宝课程介绍

01武术基础训练通过基础动作和招式训练，锻炼孩子的身体素质和协调性。课程背景与目标02武术文化熏陶培养孩子对武术的兴趣和热爱，了解武术的起源和发展历程。03品德教育在训练中融入武术精神，培养孩子的礼仪、忍耐、尊重和谦逊品质。

多样化训练包括基本功、拳法、腿法、器械等多种训练形式，提高孩子身体素质和综合能力。游戏化课程结合游戏和娱乐元素，让孩子在轻松愉快的氛围中学习武术。趣味性互动采用互动式教学方式，鼓励孩子积极参与，激发孩子的学习兴趣。030201课程内容与特色

教练进行动作示范，孩子模仿练习，逐步掌握动作要领。示范与模仿及时给予孩子鼓励和表扬，提高孩子的自信心和学习动力。鼓励与表扬由经验丰富的武术教练和幼师组成教学团队，确保教学质量。专业教练团队教学方法与手段

专用教材提供系统的武术教材，包括动作图解和训练计划，方便孩子学习和复习。辅助器材教材与教辅资源配备专业的训练器材和辅助设备，如沙袋、木剑等，帮助孩子更好地进行训练。0102

02基本功夫训练

01勾拳勾拳是一种从上向下、由弯曲到伸直的打击拳法，用于攻击对方头部、胸部等部位。基本拳法02直拳直拳是直线打出的一种拳法，分为前手直拳和后手直拳，用于攻击对方面部、胸部等目标。03摆拳摆拳是从侧面以弧线打出的拳法，可用于攻击对方头部、颈部等部位。

侧踢侧踢是从侧面踢出的腿法，可用于攻击对方腰部、臀部等部位，并可配合转身动作进行攻击。后踢后踢是从背后踢出的腿法，可用于攻击对方背部、臀部等部位，具有较强的隐蔽性。前踢前踢是以脚掌为发力点，向前踢出的腿法，可用于攻击对方下肢、腹部等部位。基本腿法

马步马步是武术中最基本的站桩步型之一，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，重心下沉，可增加稳定性。弓步弓步是一种前脚弯曲、后脚伸直的步型，用于向前发力攻击或防守反击。虚步虚步是前脚脚尖着地、后脚脚跟离地的步型，用于调整身体重心和保持平衡。基本身法

上步马步冲拳上步马步冲拳是结合上步和马步的基本动作，同时配合冲拳进行攻击的一种组合动作。垫步弓步推掌垫步弓步推掌是通过垫步调整身体重心，然后转化为弓步向前推掌的进攻动作。闪躲转身踢闪躲转身踢是通过快速闪躲对方攻击，然后迅速转身用腿法进行反击的一种技巧性动作。030201基本步法与身法结合

03萌宝功夫技巧提升

基本攻击技巧包括拳法、脚法、肘法、膝法等，教练会详细讲解每个技巧的要领，并进行示范。基本防守技巧介绍如何躲避攻击、格挡、反击等，以及防守时需要注意的要领和姿势。攻防结合演示将攻防技巧结合起来，模拟实战场景，教练进行演示，让孩子们更直观地了解技巧的应用。攻防技巧讲解与示范

根据孩子们日常生活中的场景，设计实战模拟演练，让孩子们在模拟的情境中学习如何运用功夫保护自己。情景模拟角色扮演实战对抗让孩子们扮演不同的角色，如警察、消防员等，通过角色扮演提高应对突发情况的能力。在教练的指导下，孩子们进行实战对抗，锻炼实战技巧和勇气。实战模拟演练

根据不同情境，分析应该选择哪种技巧进行攻防，让孩子们在关键时刻能够迅速做出决策。技巧选择介绍不同技巧之间的组合运用，以及如何根据对手的动作进行变招，提高技巧的连贯性和灵活性。技巧组合根据实战演练的情况，及时调整策略，让孩子们学会在实战中灵活应变。策略调整技巧运用策略分析

01小组讨论让孩子们分组讨论，分享自己的学习心得和体验，互相借鉴、共同进步。学员互动交流与切磋02切磋琢磨鼓励孩子们在切磋中互相学习、互相帮助，共同提高功夫水平。03心态调整教育孩子们在切磋中保持谦虚、自信的心态，正确对待输赢，培养良好的心理素质。

04功夫小萌宝体能训练

包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，这些基础动作可以增强核心肌肉和全身力量。基础动作训练使用哑铃、壶铃等轻器械进行训练，注意重量要适中，以免造成伤害。器械辅助训练将多个力量动作组合起来，依次进行，每个动作之间短暂休息，可以提高训练效果。循环训练法力量训练方法与技巧010203

拉伸运动包括全身各部位的拉伸，如腿部、腰部、肩背等，可以增加肌肉和关节的灵活性。瑜伽练习瑜伽中的一些动作可以帮助孩子提高柔韧性，如猫牛式、下犬式等。动态柔韧性训练在运动前进行适当的动态拉伸，可以增加肌肉的温度和弹性，减少受伤风险。030201柔韧性提升训练

平衡练习通过单脚站立、走平衡木等练习，可以提高孩子的平衡能力。手脚协调进行一些需要手脚同时配合的运动，如爬行、跳绳、拍球等，可以提高手脚协调性。节奏感训练通过音乐或节拍器来控制动作的节奏，让孩子在运动中感受节奏的变化。协调性训练

长时间运动在高强度运动和低强度运