舞蹈把杆组合与压腿训练教学设计.docx

舞蹈把杆组合与压腿训练教学设计

??一、教学目标

1.知识与技能目标

学生能够掌握舞蹈把杆组合中的基本动作，如擦地、蹲、小踢腿等，做到动作规范、协调、有节奏感。

通过压腿训练，增强学生腿部的柔韧性和关节的灵活性，使学生能较好地完成前压腿、旁压腿和后压腿等动作，并能理解不同压腿方式对身体柔韧性提升的作用。

2.过程与方法目标

在学习舞蹈把杆组合过程中，培养学生的观察力、模仿力和表现力，提高学生对舞蹈动作的感知和理解能力。

通过压腿训练，让学生掌握科学的训练方法，学会自我保护和正确运用身体力量，提高身体素质和舞蹈技能。

3.情感态度与价值观目标

激发学生对舞蹈艺术的兴趣和热爱，培养学生的审美情趣和艺术修养。

通过团队训练和合作，增强学生的团队意识和自信心，培养学生坚韧不拔的意志品质。

二、教学重难点

1.教学重点

舞蹈把杆组合中各个动作的规范要领，包括身体姿态、动作路线、力度控制等。

压腿训练的正确方法和技巧，如压腿时的姿势、呼吸配合以及腿部肌肉的用力方式。

2.教学难点

舞蹈把杆组合动作之间的衔接流畅性和节奏感，使整个组合呈现出优美、连贯的舞蹈效果。

如何根据学生个体差异，调整压腿训练的强度和难度，确保每个学生都能在安全的前提下有效地提高腿部柔韧性。

三、教学方法

1.讲解示范法：通过详细的讲解和准确的示范，让学生直观地了解舞蹈把杆组合动作和压腿训练的方法及要求。

2.分解练习法：将舞蹈把杆组合和压腿训练分解为若干个单一动作，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。

3.游戏竞赛法：采用游戏或竞赛的形式进行教学，增加学习的趣味性和挑战性，激发学生的学习积极性和竞争意识。

4.个别指导法：针对学生在学习过程中出现的问题和差异，进行有针对性的个别指导，帮助学生更好地掌握知识和技能。

四、教学准备

1.场地器材：舞蹈教室，配备标准高度的舞蹈把杆、音响设备、多媒体教学设备等。

2.教学资源：收集与舞蹈把杆组合和压腿训练相关的教学视频、图片等资料，制作成多媒体课件。

3.安全保障：检查舞蹈教室的地面是否平整、有无障碍物，确保把杆安装牢固，准备好必要的防护用品，如舞蹈软底鞋、护膝等。

五、教学过程

（一）开始部分（5分钟）

1.课堂常规

集合整队，检查学生人数。

师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

安排见习生。

2.热身活动

头部运动：头部向前、后、左、右转动，绕环运动，每个方向做4次。

肩部运动：双肩向前、后绕环，耸肩、沉肩，各做4次。

扩胸运动：两臂胸前平屈，然后向两侧打开，做4次。

腰部运动：腰部向左、右弯曲，前屈、后伸，各做4次。

膝关节运动：膝关节屈伸、旋转，各做4次。

手腕踝关节运动：手腕转动、踝关节屈伸，各做4次。

（二）基本部分（30分钟）

1.舞蹈把杆组合教学

导入（2分钟）

通过播放一段优美的舞蹈视频，引导学生观察舞蹈演员在把杆上的动作，激发学生的学习兴趣。

提问学生对视频中舞蹈动作的感受，引出本节课的舞蹈把杆组合教学内容。

动作讲解与示范（8分钟）

擦地

讲解：双脚站在把杆前，一脚脚跟擦地向前延伸，脚尖绷直，膝盖伸直，保持身体重心稳定；然后脚跟擦地收回，动作要连贯、流畅。

示范：教师进行完整的擦地动作示范，边示范边强调动作要领，让学生仔细观察。

蹲

讲解：双脚与肩同宽，脚尖稍向外打开，缓慢下蹲，膝盖不超过脚尖，臀部向后坐，背部挺直；蹲起时，膝盖伸直，脚跟用力蹬地。

示范：教师示范蹲的动作，重点展示下蹲和起身的过程，让学生注意身体姿态和腿部用力方式。

小踢腿

讲解：一脚擦地向前伸出，离地约25厘米，快速踢回原位，膝盖伸直，脚尖绷直；踢腿时要有爆发力，收回时要控制好力度。

示范：教师示范小踢腿动作，强调动作的速度、高度和力度要求，让学生感受动作的节奏。

分解练习（10分钟）

学生按照教师的示范，逐个动作进行分解练习。教师巡回指导，纠正学生的错误动作，如擦地时脚尖不绷直、蹲时膝盖超过脚尖等。

对于掌握较慢的学生，教师进行个别指导，帮助他们理解动作要领，逐步掌握动作。

组合练习（8分钟）

当学生对各个动作有了一定的掌握后，教师将擦地、蹲、小踢腿等动作组合起来，进行连贯练习。

教师播放音乐，带领学生随着音乐节奏进行组合练习。在练习过程中，强调动作之间的衔接和节奏感，让学生感受舞蹈的韵律美。

学生分组进行练习，互相观察、交流，教师巡回检查，及时给予鼓励和指导，对存在的问题进行集中纠正。

2.压腿训练教学

前压腿（4分钟）

讲解：面对把杆站立，双脚并拢，双手扶把杆，一腿