中医按摩眼周的技巧与应用.pptxVIP

中医按摩眼周的技巧与应用中医按摩是一种古老而有效的眼部保健方法。它通过刺激眼周穴位，促进气血流通，缓解眼部疲劳。掌握正确技巧，可以改善视力问题，预防眼疾，提升眼部健康。作者：

目录1中医眼部按摩概述介绍按摩的起源、理论基础和主要功效。2眼周重要穴位详解眼周重要穴位的位置和功效。3按摩技巧讲解基本手法、正确姿势和操作方法。4常见眼部问题及对应按摩方法针对眼疲劳、视力下降等问题的专项按摩方案。

中医眼部按摩的起源1古代起源起源于春秋战国时期，最早记载于《黄帝内经》。源于对经络学说的实践应用。2理论基础基于目得血而能视的理论。认为眼睛健康与肝、肾功能密切相关。3现代发展结合现代医学，形成了系统的眼部保健按摩体系。疗效获得科学验证。

中医眼部按摩的作用促进血液循环刺激穴位，改善眼部微循环，增加眼部组织的血液供应和营养。1缓解眼疲劳松弛眼部肌肉，减轻疲劳感，消除酸胀不适。2改善视力调节睫状肌功能，改善调节能力，延缓近视发展。3预防眼疾增强眼部抵抗力，预防干眼症、结膜炎等眼部疾病。4

眼周重要穴位：攒竹穴具体位置位于眉头内侧，眉毛内端直上方凹陷处。睁眼能感受到眶骨边缘的凹陷。主要功效疏风明目，缓解眼疲劳、头痛、目赤肿痛。属足太阳膀胱经。按摩方法用拇指指腹轻按此穴，做顺时针按揉，以有酸胀感为宜。每次按揉1分钟。

眼周重要穴位：睛明穴穴位位置位于眼内眦角，鼻根部与眼球之间的凹陷处。属足太阳膀胱经和足阳明胃经交会处。主要功效明目聪耳，改善视力，减轻眼部不适，治疗目赤肿痛、近视、干眼症。按摩手法用食指指腹轻轻按压，每次30秒，以局部有温热感为佳。避免过度用力。

眼周重要穴位：四白穴找准位置位于眼球正下方，瞳孔直下，眶骨下缘凹陷处。属足阳明胃经。掌握功效清热明目，改善眼部血液循环。主治眼睑痉挛、面肌麻痹、眼部浮肿。正确按摩用中指轻轻按压，向下施力，以感觉微痛为度。每次按揉1分钟。

眼周重要穴位：丝竹空穴准确定位位于眉毛外端，眉梢后方的凹陷处。属足少阳胆经。理解功效疏风清热，缓解偏头痛、眼疲劳、眼胀痛。有明显的舒缓眼部紧张作用。掌握手法用食指或中指指腹轻按，做小范围环形按摩。以酸胀感为佳。注意事项按摩时避免过度用力，以免引起不适。孕妇慎用。

眼周重要穴位：太阳穴1核心作用舒缓压力，放松全身2眼部效果缓解眼疲劳，减轻视觉压力3头部效果缓解头痛、眩晕4位置定位眉梢与外眼角之间，向后1寸凹陷处太阳穴是经外奇穴，位于额角两侧，是缓解头痛和眼疲劳的重要穴位。按摩时用中指指腹轻轻按揉，以局部有温热感为佳。

基本按摩手法：点按法1手指选择多用拇指、食指或中指的指腹，保持指甲短而平滑。2-3力度控制垂直下压，力度适中，以感到酸胀但不疼痛为宜。3-5按压时长每个穴位按压3-5秒，重复3-5次。360°方向变化可结合小幅度旋转，增强刺激效果。

基本按摩手法：揉法环形揉动指腹贴于穴位，做小范围环形揉动。方向可顺时针或逆时针交替进行。适中力度力度要均匀适中，不宜过重或过轻。以局部有温热感或酸胀感为宜。揉动时间每个穴位揉动约1分钟。注意观察皮肤反应，避免过度摩擦。

基本按摩手法：推法眉部推法从眉头向眉梢方向，用拇指或食指指腹沿眉弓缓慢推动。力度均匀，每次推动3-5遍。眼底推法从内眼角向外眼角方向，沿下眼眶缓慢推动。注意力度轻柔，避免拉扯皮肤。额部推法从眉心向太阳穴方向，用食指和中指并拢沿前额推动。有助于缓解前额紧张感。

按摩前的准备工作1环境准备选择安静、光线柔和的环境2身体准备保持放松状态，深呼吸调整心情3手部准备彻底洗净双手，保持干燥温暖4面部准备清洁面部，卸除眼部化妆品充分的准备工作能确保按摩效果更佳，同时避免交叉感染。可以准备一条热毛巾，用于按摩前温敷眼部，帮助放松眼周肌肉。

按摩的正确姿势坐姿要求保持挺胸、收腹、颈部自然伸展的坐姿，避免弯腰驼背手部姿势手腕放松，手指略微弯曲，避免指尖用力用力方向力量来自手臂而非指尖，保持均匀稳定呼吸配合保持自然呼吸，不要屏息，可配合呼吸节奏按摩眼球位置按摩时轻闭双眼，眼球放松，不要紧闭用力

按摩的频率与时长每日次数每次时长(分钟)日常保健建议每天早晚各一次，每次5分钟。针对特定问题可适当增加频率和时长。不建议连续按摩超过15分钟。

缓解眼疲劳的按摩方法按压睛明穴用食指轻压内眼角1揉捏攒竹穴揉按眉头内侧凹陷处2点按太阳穴轻揉太阳穴30秒3推按眼眶周围由内向外轻推眼周4眼疲劳是现代人常见的问题。按摩时力度要适中，每个穴位按摩约1分钟。感到明显酸胀表明穴位刺激到位。

改善视力的按摩方法热敷准备用热毛巾轻敷眼部2分钟，促进血液循环。按揉四穴重点按摩睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、鱼腰穴各1分钟。掌心热敷双手摩擦发热后，轻覆双眼30秒，感受热量传递。眼球运动配合眼球上下左右转动，顺时针逆时针各8次。

缓解干眼症的按摩方法干眼症按摩重点在于促进泪腺分