缓解高中生压力(解压-取舍)课件高中心理健康.pptxVIP

缓解高中生压力(解压,

取舍)课件高中心理健

康

汇报人：

日期:

•认识压力

•解压技巧

•取舍的艺术

•缓解压力的实践方法

•高中生心理健康的重要性

目•结语

录

contents

认识压力

01

压力的定义和来源

定义

压力是当人们面对自己不愿意接

受的情境、角色、任务或者目标

时，内心产生的抵触、紧张、焦

虑等负面情绪和生理反应。

来源

压力来源可以是生活中的方方面

面，如学业、人际关系、家庭、

自我期望等。

压力对高中生的影响

情绪波动

压力容易导致情绪波动，如焦虑、

学业成绩下降抑郁等，影响高中生的社交和心理

健康。

长期处于压力状态，容易导致高

中生无法集中精力学习，成绩下

降。

睡眠质量下降

压力会导致高中生的睡眠质量下降，

甚至失眠，影响其精力和学习状态。

高中生压力的来源

010203

学业压力人际关系压力自我期望压力

高中阶段是