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关于中小学生健康教育知识竞赛测试题及答案

选择题

1.下列哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.牛奶

C.鸡蛋

D.鱼肉

答案：A。维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中，苹果是常见的富含维生素C的水果。牛奶主要富含蛋白质、钙等；鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素；鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等。

2.每天睡眠时间应保证小学生（）小时，中学生（）小时。

A.89；78

B.910；89

C.1011；910

D.1112；1011

答案：B。小学生正处于身体和大脑快速发育阶段，需要充足睡眠，一般应保证910小时；中学生学业压力相对增大，但睡眠也很重要，应保证89小时。

3.预防近视要做到“三个一”，其中眼离书本的距离是（）。

A.一尺

B.一寸

C.一拳

D.一臂

答案：A。“三个一”即眼离书本一尺（约33厘米），胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。这样的姿势有助于保持良好的用眼距离，预防近视。

4.被狗咬伤后，下列做法错误的是（）。

A.立即用大量清水和肥皂水冲洗伤口

B.尽快到医院注射狂犬疫苗

C.伤口冲洗后，用创可贴包扎

D.尽量挤出伤口处的血液

答案：C。被狗咬伤后，应立即用大量清水和肥皂水反复冲洗伤口至少15分钟，尽量挤出伤口处的血液，然后尽快到医院注射狂犬疫苗。伤口不宜用创可贴包扎，要保持伤口开放，以利于毒素排出。

5.流行性感冒主要通过（）传播。

A.空气飞沫

B.血液

C.接触

D.水

答案：A。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播，如患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫带有病毒，被他人吸入后可能感染。

填空题

1.人体必需的六大营养素是蛋白质、脂肪、（）、维生素、矿物质和水。

答案：碳水化合物（糖类）。碳水化合物是人体能量的重要来源，和蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水一起构成人体必需的六大营养素。

2.正常情况下，人的体温一般保持在（）℃左右。

答案：37。人体体温相对恒定，口腔温度一般在36.337.2℃，腋窝温度较口腔温度低0.20.5℃，直肠温度较口腔温度高0.30.5℃，通常以腋窝温度为准，正常体温约37℃。

3.每天刷牙应至少（）次，每次刷牙时间不少于（）分钟。

答案：2；3。每天早晚各刷牙一次能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，每次刷牙时间不少于3分钟才能保证牙齿的各个面都能得到清洁。

4.小学生每天的体育活动时间应不少于（）小时。

答案：1。适量的体育活动有助于小学生增强体质、促进生长发育，每天应保证不少于1小时的体育活动时间。

5.预防龋齿要少吃（）和（）的食物。

答案：甜食；酸性。甜食和酸性食物容易在口腔中滋生细菌，产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿，所以要少吃。

判断题

1.饭后马上进行剧烈运动有利于消化。（）

答案：错误。饭后马上进行剧烈运动，会使血液更多地供应运动的肌肉，而减少了对消化系统的血液供应，影响消化功能，还可能引起腹痛等不适。

2.眼睛进了异物，用手揉眼睛可以把异物揉出来。（）

答案：错误。眼睛进异物后用手揉眼睛，可能会使异物擦伤角膜，还可能将手上的细菌带入眼睛，引起感染，正确的做法是轻轻眨眼，让泪水将异物冲出。

3.为了保持身材，青少年可以节食减肥。（）

答案：错误。青少年正处于生长发育阶段，需要充足的营养来支持身体的生长和发育，节食减肥会导致营养摄入不足，影响身体健康和正常发育。

4.被蚊虫叮咬后，涂一些花露水可以止痒。（）

答案：正确。花露水中含有一些具有清凉、止痒作用的成分，如酒精、薄荷脑等，被蚊虫叮咬后涂抹花露水可以缓解瘙痒症状。

5.只要感觉身体没有不舒服，就不需要进行体检。（）

答案：错误。很多疾病在早期可能没有明显的症状，通过定期体检可以及时发现潜在的健康问题，做到早发现、早诊断、早治疗。

解答题

1.请简述正确的洗手方法。

答案：正确的洗手方法是七步洗手法：

第一步，掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；

第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；

第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；

第六步，将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

第七步，清洗手腕，交换进行。洗手时应使用流动水和肥皂或洗手液，揉搓时间不少于20秒。

2.如何预防中暑？

答案：预防中暑可以从以下几个方面入手：

（1）做好防晒措施：在高温时段尽量减少户外活动，必须外出时，应穿宽松、透气、浅色的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

（2）补充水分：多喝水，最