中医脾胃病的养生保健法.pptxVIP

中医脾胃病的养生保健法中医认为，脾胃是人体后天之本，是气血生化之源。本次讲解将深入探讨脾胃在中医理论中的重要地位，以及如何通过养生保健方法调理脾胃疾病。作者：

目录脾胃基础理论脾胃在中医中的重要性、功能及常见病症病因分析脾胃病的各种致病因素养生保健方法饮食调理、生活习惯、中医治疗与预防措施

脾胃在中医中的重要性1后天之本万物生长之根本2气血生化之源为人体提供能量3运化水谷的核心器官消化吸收的关键

脾的主要功能运化水谷脾主运化，将食物转化为精微物质，输送全身。统血脾具有统摄血液在脉管内运行的功能。主肌肉四肢脾主四肢，为肌肉提供营养，保持其弹性。

胃的主要功能受纳腐熟水谷胃有容纳、消化食物的功能。胃接收食物后，将其初步分解消化。降浊胃主降，将消化物向下传送至小肠。此功能确保消化过程顺利进行。

常见脾胃病症消化不良胃脘胀满，嗳气，恶心，食欲不振。腹胀腹痛腹部胀满疼痛，或隐痛，或绞痛。便秘腹泻大便干结难解，或水样便频繁。

脾胃虚弱的表现1食欲不振不思饮食，胃口差，即使饿了也不想吃东西。2疲劳乏力整日无精打采，容易疲惫，精神不振。3面色萎黄脸色发黄或苍白，缺乏血色和光泽。4四肢无力手脚乏力，站立行走费劲，喜欢静坐少动。

脾胃病的原因（一）饮食不节不规律进食，暴饮暴食，破坏脾胃正常工作规律。暴饮暴食一次性进食过多，超出脾胃负荷，导致消化功能障碍。过食生冷摄入过多寒凉食物，损伤脾胃阳气，降低消化功能。

脾胃病的原因（二）情志失调情绪波动过大，影响脾胃正常运化功能。1忧思过度长期忧虑思虑，耗伤脾气，影响消化。2过度劳累劳累过度，气血消耗，脾胃失于濡养。3

饮食调理原则1定时定量按时进餐，保持饮食规律，让脾胃有规律运作。2七分饱每餐适量，不要过饱，给脾胃留下消化空间。3细嚼慢咽充分咀嚼食物，减轻胃的消化负担。

脾胃调理食物（一）山药性平味甘，健脾益肺，固肾益精。薏仁性凉味甘淡，健脾益胃，渗湿利水。大枣性温味甘，补中益气，养血安神。茯苓性平味甘淡，利水渗湿，健脾安神。

脾胃调理食物（二）白扁豆、莲子、南瓜与小米都是传统中医推荐的脾胃调理食物。它们性质温和，易于消化，具有健脾益气的功效。

食疗方案：山药薏仁粥30g山药健脾益肺20g薏仁健脾渗湿50g粳米补中益气将山药切成小块，薏仁和粳米洗净。先煮薏仁至半熟，加入粳米和山药，煮至粥成。每日早晚服用，连续食用一周。

食疗方案：桂圆粟米粥材料用量功效桂圆肉15克补益心脾粟米50克健脾和胃红枣5枚补血安神将粟米洗净，加水煮至米开花，加入桂圆肉和红枣，煮至粥稠，早晚温服。

生活习惯调整（一）1规律作息按时作息2适度运动促进气血运行3心情愉悦减少情志刺激中医认为，脾胃健康与生活习惯密切相关。保持规律的作息时间，保证充足睡眠。每天进行适度运动，促进气血运行，增强脾胃功能。

生活习惯调整（二）避免久坐每隔一小时起身活动1戒烟限酒减少对胃粘膜刺激2保持通畅养成定时排便习惯3现代生活中的不良习惯常常损伤脾胃。长时间久坐会导致气血运行不畅，伤害脾胃。烟酒对胃粘膜有直接刺激作用，应当减少或戒除。

中医治疗方法：穴位按摩足三里健脾和胃，调理肠胃功能，增强脾胃运化能力。中脘和胃健脾，理气化滞，缓解胃部不适症状。天枢调理肠胃，理气消滞，改善肠道蠕动功能。

足三里穴位按摩找准穴位轻揉按压加重力度循环揉按足三里位于外膝眼下四横指处。每天按摩此穴5分钟，可增强脾胃功能，改善消化吸收。

中脘穴位按摩定位穴位前正中线上，脐上4寸（约三横指）处。按摩手法以中指指腹轻轻点按，顺时针匀速按摩。按摩时间每次3-5分钟，每日早晚各一次。

天枢穴位按摩穴位位置脐中旁开2寸（两横指）处。是大肠经的募穴，主治腹胀、便秘等。按摩方法双手拇指压于穴位上，稍用力向下按压，做环状按摩。每次按摩2-3分钟。注意事项空腹或饭后一小时进行。孕妇、有腹部手术史者应谨慎操作或咨询医师。

中医治疗方法：艾灸1神阙穴位于肚脐中央，艾灸此穴可温补元气，健脾益胃。2关元穴脐下3寸，艾灸此穴可补肾固本，温阳益气。3气海穴脐下1.5寸，艾灸此穴可补气健脾，温阳散寒。

神阙穴艾灸艾灸方法使用艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，以局部有温热感但不灼热为度。每次艾灸15-20分钟，每日一次。功效与适应症神阙穴艾灸可温补元气，健脾益胃。适用于脾胃虚寒，消化不良，腹泻，气虚乏力等症状。

中医治疗方法：中药调理四君子汤补气健脾，适用于脾胃气虚证。香砂六君子汤健脾益气，理气和胃，适用于脾胃气虚兼气滞证。参苓白术散健脾益气，渗湿止泻，适用于脾虚湿盛证。

四君子汤人参大补元气，滋养脾胃，增强机体免疫力。白术健脾益气，燥湿利水，增强脾胃运化功能。茯苓利水渗湿，健脾安神，帮助脾脏运化水湿。甘草补脾益气，调和诸药，减轻药物刺激。

预防保健：日常生活习惯1保持良好情绪中医认为怒伤肝，喜伤心，思伤脾。避免过度忧思，