幸福是一种能力.pptVIP

不生气A不抱怨B不计较C二、快乐是自己找的不生气76%的疾病由情绪引起1白头到老生气产生毒素3分钟仪式≠习惯情绪污染STEP4STEP3STEP2STEP1不抱怨《不抱怨的世界》抱怨上瘾症抱怨是生活中的盐牢骚批评吹牛唠叨不满意见3、不计较受伤的总是我吃小亏占大便宜吃亏是福同理心青春期叛逆早恋现象角色置换效应将心比心《游戏力》《教出乐观的孩子》（美）马丁.塞里格曼等人【美】劳伦斯·科恩触摸运动玩耍1爱的三个变量2赞美微笑拥抱3哈洛的猴子实验每天最少拥抱五次4幸福是一种能力《幸福是一种能力》第一章追寻生命的意义第二章幸福从心开始第三章用心爱自己为什么总是不快乐有一天人生才会变的比较好当我博士毕业了…当我拥有…当孩子考上大学…患得患失迷茫纠结活着意义？01030204第一章追寻生命的意义01幸福：主观幸福感和心理幸福感。02对生活满意度高是主观幸福感，这种感觉很难长久维持；而心理幸福感是自我接受、自我成长和自我实现的一种能力，能使生命力保持长期旺盛。03幸福需要感觉，更需要能力。04马丁.塞里格曼提出幸福的三要素：05幸福=乐趣+参与+意义幸福是什么？幸福力是可以学习的，具备幸福力的人，能获得长久和持续的幸福感。幸福力是一个人内在的心理素质，是一个人获得幸福的能力。这种能力是一种软实力；是一个人的情感力、认知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。幸福，不仅是一种心理感觉，更是一种内在的心理素养。010201幸福力概念人生有三场，战场、情场和职场。战场是枪林弹雨，以胜败论英雄，胜者为王败者寇；情场是意乱情迷，有情人终成眷属，失恋者长呼短叹；职场是危机四伏，以财富论成败，成功者得意，失败者失意。无论你在哪个场，手中要有幸福力：正面思考+乐观心态+抗挫能力+感恩的心。01【职场幸福力】职场幸福力，是职场人士快乐工作、快乐生活的软实力；是获得事业成功和人生幸福的源动力。职场幸福力有四个关键要素：正面思考的能力，乐观向上的心态，抗击挫折的能力，诚信感恩的德行；职场幸福力是解放生产力，实现国民幸福最大化的核心力量。02职场幸福力04正义；01智慧与知识；02勇气；05修养与节制；06心灵的超越03仁慈与爱；积极心理学的六大美德马尔科姆·格拉德韦尔教授总结出一万小时定律：在任何领域取得成功的关键跟天分无关；成功的惟一要素是坚持练习一万个小时。一个人在10年之内，对他所从事的专业进行1万个小时的练习。每周练习20小时，每天3小时。他就能在这个行业获得成功。人的大脑需要1万小时的时间，来吸收并达到精通所需要掌握的技能。天才和伟人们不是天生的。学会关上两扇门：一扇是过去，一扇是未来；学会表儒里道，行动要积极，心灵要安宁。0102成功需要一万个小时《幸福法则》2009年国内第一本积极心理学通俗读物1习得乐观2坚守信念3经营优势4复制快乐5控制情绪6身心联结7勇于创新8认知男人9亲朋和谐10亲子家教11微笑传播12滋补心灵美德与力量的积极心理学《心理健康法则》2010年必威体育精装版心理健康教育普及读物1、真实的快乐来自内心2、认知自我才能接纳他人3、正视现实是智慧的表现4、积极心理是战胜挫折法宝5、世界上没有陌生人6、相信爱的力量7、美德是幸福的原动力8、身心健康才是真幸福积极心理学改善心理健康《幸福力》2011年情感力认知力健康力抗挫力意志力微笑力财富力(德行力)全球第一部倡导幸福力的精品读物积极心理学的必威体育精装版概念：“幸福力”幸福不仅是感觉，幸福更是一种能力。幸福心理的七堂必修课2、机会缘于念头坚定地目的性、坚持性、自制性成就源于心态谁驾驭了自己的心态，谁就真正做了自己的主人。你的心态就是你真正的主人。每个人有两种心态：一种是正面的、积极的心态；一种是负面的、消极的心态。从25岁到75岁间的50年里，每7年一次机会。第一次因太年轻，资历不深常以失败告终，最后一次因年岁已高，无力再操控。在人生路上会无意与两次机会失之交臂，真正属于个人的成功机会只有三次。01每个人都是一朵花，都有盛开的季节，时机未到时，浇水、施肥、吸收阳光，等待机会。02上帝给每个人三张好牌人生七次机会3、自我兑现的预言自我兑现的预言：当你对一件事进行预言或者解释之后，你往往就会把事情的发展，按照自己预言和解释的方向推进，结果预言就这样自己兑现了自己。4、工作与使命工作三种境界：