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阳光成长心理健康教育：体验与感悟分享

目录

阳光成长心理健康教育：体验与感悟分享（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

一、内容概览．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

（一）心理健康的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

（二）阳光成长心理教育的理念与目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

二、心理健康概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

（一）心理健康的定义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

（二）心理健康的标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

（三）心理健康与身体健康的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

三、阳光成长心理教育的核心内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

（一）自我认知与自我接纳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

（二）情绪管理与发展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

（三）人际交往与沟通技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

（四）压力应对与调节策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

四、体验与感悟分享．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

（一）课程体验分享．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

课程内容与形式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

学习过程中的收获与感受．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

对课程的改进建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

（二）实践活动体验分享．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

心理咨询实践案例．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

案例分析与讨论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

实践活动对个人成长的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

（三）感悟与思考．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

心理健康教育的意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

如何持续关注心理健康问题．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

阳光成长心理教育在日常生活中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

五、结语．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

（一）阳光成长心理教育的展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

（二）呼吁与期待．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

阳光成长心理健康教育：体验与感悟分享（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

一、内容描述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

1.1心理健康教育的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

1.2阳光成长心理健康教育的理念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

二、体验活动概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

2.1活动设计原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

2.2活动目标与预期效果．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

三、体验活动分享．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

3.1情绪管理与压力释放．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

3.1.1情绪表达技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

3.1.2压力应对策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．