我们是快乐的中学生之情绪AB.pptVIP

快乐游戏，感受情绪我们先来做个游戏：击鼓传气球鼓声起，气球传，鼓声停,气球也停止传送，气球停在谁的手里，谁就要给大家演示一个表情，同学们猜出是什么表情后，气球继续传。情绪是个体受外界刺激时产生的一种短暂而强烈的反应。是我们对环境的一种反映，不光外界是环境，自己对自己也是一种环境。快乐：满足、幸福、喜悦、骄傲、兴奋、狂喜等愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等悲伤：忧伤、寂寞、孤独、忧郁、沮丧、绝望、悲哀等恐惧：焦虑、紧张、惧怕、疑虑、恐慌、慌乱、担忧等某公司的老总一大早因和老婆吵架，负气上班，坐到办公室里还余怒未消。恰好有位业务主管要汇报工作，老总极不耐烦地说：“这点事自己都解决不了。我要你们干吗？”这位主管碰了一鼻子灰，悻悻地回到了办公室。这时，主管手下的一位办公室主任有事要请示他，主管极不耐烦地说：“这种事情还来找我解决？你们自己怎么不多动动脑子？自己想辙去！”这位办公室主任碰了钉子，感觉很沮丧。下班回到家刚坐下，儿子想问他数学题，他气呼呼地说：“就你事儿多，一边儿去！叫我清静会儿！”儿子被爸爸的无名火搞得很郁闷，正要灰溜溜地走开，却被自己一向很宠爱的小猫绊了一下。儿子正窝着火气没处发，冲着小猫就是一脚，“讨厌，没见我心烦吗？叫什么叫？一边去！”父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。美国生理学家艾尔玛的实验：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水。2、悲伤难过状态下白色沉淀3、愤怒生气状态下紫色沉淀1、心平气和状态下澄清透明小鼠们怎么了？澄清透明的液体注入小鼠体内，小鼠活蹦乱跳沉淀液体注入小鼠体内，小鼠死亡！人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶.情绪真的可以自己做主吗？我可以掌握自己的情绪吗？壹贰不同的聚焦不同的结果心理学家艾利斯提出的情绪ABC理论。艾利斯认为人应该为他们的情绪负责，因为情绪是由他的想法制造出来的。一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。A是指事件B是信念或想法C是情绪与行为一般情况下，人们都认为是事件A直接引起了情绪和行为反应的结果C，即A→C。ABC理论认为，事件A只是引起情绪和行为反应的间接原因，而人们对事件所持的信念、看法和解释B才是引起人的情绪和行为反应的更直接的原因，即B→C。A事件高兴他喜欢我，真好！伤心他是在安慰我吧！疑惑我不怎么样，这个人干嘛？厌烦哼，讨好我，想利用我！你这个人真好呀！B想法C情绪B想法C情绪D行为难过哭、不吃饭懊恼不敢尝试其它事担心不敢回家庆幸下回注意不再犯同样的错误高兴、振奋更有兴趣念书担心不敢与同学玩请你把这些想法说出来12一件事情会有这么多想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就会有怎样的情绪。你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！12改变你的想法就能改变你的情绪忠告：一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自主力，这等于自毁前程！为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！忠告：个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非成功不可却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。