戒烟与健康促进.pptxVIP

戒烟与健康促进全球每年有数百万人因吸烟相关疾病而逝去。在中国，吸烟人数已超过3亿。成功戒烟可显著增加寿命10-15年。让我们一起行动，拥抱更健康的生活。作者：

吸烟成瘾的机制尼古丁影响尼古丁刺激大脑的奖励系统。它会释放多巴胺，产生愉悦感。多巴胺与成瘾多巴胺的释放强化了吸烟行为。这导致身体和心理上的依赖。

烟草依赖评估1FTND量表使用法格斯特龙尼古丁依赖量表评估依赖程度。2吸烟量评估评估每日吸烟量和吸烟习惯。3成瘾程度分级根据评估结果，对成瘾程度进行分级。

吸烟的社会因素工作压力工作压力是吸烟的重要诱因。社交场合社交场合中，人们更容易受到烟草的影响。家庭影响家庭和朋友圈的吸烟行为也会影响个人选择。

烟草产品的组成香烟含有7000多种化学物质。其中69种是已知的致癌物。电子烟也存在潜在危害。

吸烟的经济负担￥10K年度支出个人年度烟草消费可能超过万元。??医疗费用吸烟增加医疗支出负担。??社会损失吸烟导致巨大的社会经济损失。

吸烟对呼吸系统的影响肺癌风险吸烟者患肺癌的风险增加20倍。慢性支气管炎吸烟易导致慢性支气管炎。肺功能下降肺功能显著下降。

心血管系统危害1冠心病冠心病风险提高70%。2中风中风概率增加50%。3外周血管疾病易患外周血管疾病。

消化系统损害胃溃疡1食管癌2消化紊乱3

二手烟危害1被动吸烟致死每年10万人死于被动吸烟。2儿童哮喘儿童哮喘发病率提高。3孕妇风险孕妇暴露风险增加。

心理健康影响1抑郁症2焦虑3睡眠吸烟增加抑郁症和焦虑障碍的发病率。睡眠质量也随之下降。

容貌改变皮肤老化吸烟加速皮肤老化进程。牙齿变黄牙齿变黄，影响美观。口臭出现口臭问题。

戒烟准备阶段1动机评估评估戒烟动机。2计划制定制定个人戒烟计划。3目标设定设定具体目标。

常见戒烟方法尼古丁替代尼古丁替代疗法。药物治疗处方药物治疗。行为干预心理行为干预。

尼古丁替代产品尼古丁贴片使用指南。尼古丁口香糖选择。戒烟喷剂应用。

行为改变策略触发因素识别应对技巧培训替代行为建立识别吸烟的触发因素，接受应对技巧培训，并建立替代行为。

压力管理技巧1呼吸放松呼吸放松练习。2运动减压运动减压方法。3正念冥想正念冥想技术。

饮食运动调整健康饮食1运动计划2体重管理3健康饮食建议，制定运动计划，以及体重管理策略。

戒烟过程中的困难1戒断症状2应对策略3复吸预防常见的戒断症状及其应对策略。复吸的预防措施。

戒烟后健康改善20分钟心率下降24小时一氧化碳正常1年心脏病风险减半

生活质量提升味觉嗅觉恢复体能提升睡眠质量改善味觉和嗅觉恢复。体能提升。睡眠质量改善。

家庭支持系统1家人配合2支持环境3共同目标家人的配合，支持性环境的营造，以及共同目标的设定。

社会支持资源戒烟热线戒烟热线：400-888-5531。戒烟门诊提供戒烟门诊信息。在线群组加入在线支持群组。

长期维持策略定期评估奖励机制动力维持定期评估进展，建立奖励机制，并持续维持动力。

总结与行动计划1戒烟时间表2个人承诺书3后续跟进制定戒烟时间表，签署个人承诺书，并安排后续跟进。