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足底穴位及其反射区

足底部有好多穴位,且这些穴位都对应着五脏,因此,按摩足部对身体是非常

好的,能使你的五脏更加健康.

古人说千里之行，始于足下、鹤发童颜，步履轻健。这些话无不说明了

足部健康的重要，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则。千

百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。足部按

摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。

足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的

“第二心脏”。有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。头部向着

足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。根据以上原理和规律，刺激足

穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。人体解剖学也表明脚上的血管和神

经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的

联系。所以，单纯对足部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。

足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。

它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，

必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和

地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。

按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区：第一个反射区就是腹腔

神经丛；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四个反射区是输尿

管；第五个反射区是膀胱。这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须

加强的五个反射区。

在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适

度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，

当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。另外，进行足部按摩

时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。按摩每

个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢。按摩

结束后30分钟内患者应饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良

好的按摩效果。

足疗养生摘要:足部按摩原理

1.血液循环原理

人体心脏的跳动带动周身的血液循环，在大循环中动脉内的血液是干净的，

静脉内的血液是不干净的，静脉内血液流速也比动脉内血液流速慢。静脉内部

干净的血液中有很多的“杂质”如尿酸晶等，非常容易沉淀下来。这些沉积物

受地球引力的影响，长年累月最后滞留在人体足部，造成足部血液循环不畅。

其结果会使心脏的负担加重，体内组织和器官“供养”不足，长期下去人体的

某组织器官功能就会下降，人就会感觉不舒服，从而引起人体内不同程度的异

常反应。当我们全面按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血液流速加快（经

测定没有按摩足部时，足部血液流速为12mm/秒，全面按摩后足部血液流速可

达到24-25mm/秒）；同时足部的沉积物被按摩“碎”，它会随着血液循环的加快

重新参加体循环，通过泌尿系统和其他排泄器官排出体外。当我们全面按摩足

部反射区后3-5天就会发现排出的尿液非常混浊而且气味很浓，这使人会感觉

全身轻松，精力充沛。所以足部反射区的刺激按摩可以改善血液循环，减轻心

脏负担，使新陈代谢功能提高。

2.反射原理内分泌

反射是对外界刺激的一种反应。当人体某组织器官出现异常现象的时候，

在足部所相对应的反射区内就会出现不同程度变化如：气泡、沙粒状、颗粒状、

条锁状、小结节等。刺激按摩这些反射区时就非常明显地有压痛感，这种痛感

沿传入神经向中枢神经进行传导，经中枢神经协调，发生新的神经冲动，沿传

出神经传导到体内组织器官，引起一系列的神经体液的调节，激发人体的潜能，

调节机体的免疫力和抗病功能，调节体内某种失衡状态；同时也可以阻断原有

病理信息的反射，如果患者大脑皮质内已形成一个病理兴奋灶时，由足部反射

区传来的触压和痛觉冲动也会形成另一个兴奋灶，随着按摩时间的延长，这个

兴奋灶在叠加定律作用下会逐渐加强，并超过病理兴奋灶，使之受到压抑乃至

完全消失。同时，机体内会产生大量的特殊“物质”，如红外线辐射、电和磁、

以及多种“内源性药物因子”，这些特殊的“物质、因子”是对人体最有益、最

有效的治疗因子，所以足部按摩后会出现神奇疗效是完全合乎情理的。

3.经络原理

经络学说是中医的主要理论根据，是祖国传统医学的重要内容。五千年前

中国黄帝内经就记载有足部按摩能使人健康的文献《观趾篇》。当代科学已经证

明人体经络是存在的，它的结构是经络线，角质层较薄，所以低阻抗；经络