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按摩脚的手法大全早点看

按摩脚能养生，在古代就有按摩脚来治病的说法。中医说脚

是身体拥有最多学位的地方，所以长期按摩脚能起到很好的保健

作用，一起了解按摩脚的手法。

一、摸-摸脚自诊病，防患于未然经常用手指触摸您双脚的

各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水疱样的感觉，且

感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正

常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。人的双足恰似整体的缩影，

人体内脏的生理机能正常与否，都会在脚部各自的“反射区”反

映出来。

二、按-按摩病灶区，祛病又健体，在触摸到有结节、硬块

且有疼痛的部位上，采用各种手法适时的进行按摩刺激，使其结

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节逐步消失、痛感逐步减轻或消除，经络就会逐步的畅通，积病

隐患也就会自然消除。中医认为“不通则痛”。血行旺盛，可使

更多的代谢产物从肌肉组织以及脏腑器官中排泄出去，使机体恢

复健康。中医叫它“通则不痛”。

三、搓-经常搓涌泉穴，百病不沾染“涌泉穴”是人体的一

个重要穴位，也是全息医学中肾脏在脚部的“反射区”。《外台秘

要》说：“按涌泉，养生之要也。”《石室秘录》中说：“擦足心，

乃长生之法。”

四、温-寒从足下生，“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，

经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵。足部保温法常

用的有：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法。

五、走-以步代车走，活到九十九双足，现代医学称之为“第

二心脏”。这是因为人们在走路时，由于双足肌肉的收缩、松弛

能导致静脉血管的扩张与收缩运动，使带有代谢产物的血液经静

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脉上升到肺部，经充氧后再回流到心脏。由于行走时脚部肌肉的

收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无

阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个脏腑器官。

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