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海马体记忆技巧与应用

目录

海马体记忆技巧与应用（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

一、海马体与记忆概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

海马体简介．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

1.1脑部结构．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

1.2功能与作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

1.3记忆存储机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

记忆基本概念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

2.1记忆类型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

2.2记忆过程．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

2.3记忆力的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

二、海马体记忆技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

联想记忆法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

1.1关联词法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

1.2故事串联法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

1.3图像联想技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

重复强化法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

记忆宫殿法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

3.1构建记忆宫殿的步骤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

3.2关联物品记忆法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

3.3记忆宫殿法的实际应用场景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

三、海马体记忆训练与应用实践．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

日常记忆训练技巧与方法介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

1.1数字记忆训练法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

1.2语言记忆训练法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

1.3空间记忆训练法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

记忆力提升方法探讨与应用案例分享．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

2.1调整作息与饮食习惯对记忆力影响的研究与实践案例分享．．．．35

2.2运用心理调节技术提升记忆力的实践案例分享与分析总结等．．36

海马体记忆技巧与应用（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

内容描述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

1.1记忆的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

1.2海马体在记忆中的角色．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

海马体记忆原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

2.1海马体的结构．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

2.2海马体的功能．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

2.3海马体与记忆的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43

海马体记忆技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

3.1联想记忆法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

3.1.1物理联想．．．．．