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足部按摩口诀和按摩手法，简单易懂！

足部是人体最大的药田：

中华反射好疗法，保健理疗进万家。足健之前做心健，轻中重法

推三下。四面梳理多推按，再把足趾来牵拉。摇足抖足各九下，踝部

关节多顺滑。

活动气血推小腿，万里之行始足下。

足部基本反射区：消炎消化泌尿系统保健区

首先点按肾上腺，消炎退烧管戒断。腹腔神经刮压全，腹胀腹泻

得安然。排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连。足跟内侧一斜线，阴道

尿道居中间。

足趾反射区：内分泌头面颈肩保健区

前额就在五趾端，专管五官与失眠。垂体拇趾正中间，九大系统

司令官。拇跟小脑连脑干，放治痴呆头脑健。三叉神经拇趾外，耳鼻

牙病与面瘫。鼻区延着拇甲弯，左鼻不通做右边。大脑尽在拇腹面，

防治痛晕防血栓。二趾三趾治眼疾，消灭炎症保护眼。四五趾间治耳

病，耳聋耳鸣中耳炎。

左足底前半部反射区：脊背代谢心肺保健区

跖趾间甲状旁腺，防治痉挛与癫痫。甲高甲低甲状腺，代谢失调

由它管。脚底横带斜方肌，舒展脊背健颈肩。斜方肌下肺带宽，上推

支气中趾间。循环器官重在心，肺带下面向上按。

左足底后半部反射区：脾胃肠胰生殖保健区

脾司造血在心下，免疫强身好器官。胃痛胃胀及胃酸，点柔胃区

可消炎。胰区加强重点按，糖尿顽症防在先。十二指肠胰区下，消化

不良多点按。四指屈曲刮小肠，胀气腹泻防肠炎。横降已直大肠全，

便秘腹泻肺疾患。肛门独在左脚底，可治痣瘘和便秘。足跟中央稍靠

前，生殖系统定点按。

足内侧反射区：颈椎腰背妇科保健区

拇趾二节是颈椎，双指牵引提与按。足部内侧有脚弓，颈胸腰骶

尾相通。跟骨内缘骶相连，坐骨神经一弯线。前列子宫围在内，生殖

健康经常推。内髋踝下半弯月，调治腰背调治髋。直肠肛门往上行，

消化出口保畅通。内踝前方腹骨沟，盆腔炎症此区明。

足外侧反射区：骨骼生殖保健区

跟上踝后生殖腺，安然需要多点按。坐骨神经跟外缘，调理此处

躯病患。跟骨前缘是膝区，下肢治疗与保健。股骨前后两点肘，治疗

上肢它必选。外侧趾跖肩关节，肩酸肩痛五十肩。足面肩胛带状分，

活动上臂活络肩。外踝关节在踝下，专治疼痛腰背髋。踝后四指下腹

部，妇科疾患好药田。

足背反射区：气管淋巴胸部保健区

足背拇趾上下颌，横文上下内外端。趾骨两侧扁桃腺，对症治疗

很灵验。气管食管跖外缘，趾跖关节喉头点。一二跖骨缝隙间，胸部

淋巴深点按。内耳迷路在四五，头昏耳鸣晕车船。足背二四一大片，

胸部乳房推压全。横跨足背是横隔，分推膈肌防痉挛。双指按揉双肋

骨，开胸顺气消胁痛。上身淋巴外踝前，免疫退烧又消炎。下身淋巴

内踝前，免疫强身躯病患。

右脚反射区：肝胆阑尾肠道保健区

右脚肝区四五跖，养肝保肝做在先。

肝区下包是胆区，预防结石胆囊炎。

盲肠阑尾跟前缘，专治腹痛阑尾炎。

点罢阑尾点回盲，促进排泄健大肠。

小肠区外升结肠，左转相连横结肠。

足部按摩注意事项：

遇到以下情况，要慎重使用足部反射疗法进行治疗：

1.妊娠及月经期的妇女不是不可做，但必须由专业医师来做，自

己最好不要轻易做。

2.有各种严重出血病，比如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、

子宫出血及其他内脏出血等症的时候不要做，避免引起更大的出血。

3.肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重患者不要做。

4.饭后1小时内不要做。

5.如果您脚上有什么外伤，如起水泡、发炎等，总之是看着有伤

口的地方，做的时候要避开。

做足部按摩时，需要注意以下几方面：

1.正式开始按摩之前，先把脚洗干净、擦干。不要让脚受风，电

扇不要对着脚吹，空调也要调到合适的温度，注意保暖。

2.手法、力度要掌握好，适中就行。如果体质比较弱，就应该留

意，不要过于用劲儿了。

3.有的人说我正在吃药治疗某种病，那可不可以同时做足部按摩

呢？做的话还要不要吃药啊？可以做，药暂时不停，等好转了之后再

慢慢停药。

4.做完按摩之后，要进行整理按摩。我把它归结成一首小诗：

全足做完重整理，小腿捏揉要做全。

拇指点按足三里，捏揉三阴相对按。

左右绕圈活动踝，空拳砸击腿足遍。

遍捏趾缝抖足趾，每处三下莫偷闲。

术后喝水要纯净，三至五百全喝干。

5.做完后半小时内，要多喝水。

6.自己给自己做的话，做完以