大学生心理压力与健康.pptx

●大学生心理压力与健康;教学目标;学习要点;一、大学生的心理压力与健康

;●什么是健康？;??机体健康的“五快”表现：

??●食得快：?????

????????;??●睡得快：????

??

????????;●走得快：

???????

????

;;心理健康的“三好”表现：

????;●好的处世能力：

;●好的人际关系：

????待人接物能大度和善，

不过分计较，能助人为乐，

与人为善。

?

;1、大学生的心理压力;大学生的心理压力感是指大学

生在日常学习生活中经历的各种生

活事件、突然的创伤性体验、慢性

紧张（学习压力、人际关系紧张）

等导致的一种心理紧张状态。

;心理学研究表明：适度的身心紧张状态

对有机体适应环境、应对困难是有利的。但

如果紧张反应过于强烈、持久，超过了机体

自身的调节和控制能力，就可能导致心理和

生理功能的紊乱而致病。

;中国大学生心理压力源排序

大学生的心理压力感按程度

大小排在前五位的主要来源依次

为：

（1）学业压力（荣誉感、奖学金、毕业证）

（2）环境压力（各种竟争机制、目标导向）

（3）情绪压力（环境变化导致的情绪波动）

（4）择业压力（人力市场竟争激烈）

（5）人际压力（人际关系复杂化、多元化）;2004年，上海市对2459名大学生进行调查，

让大学生们感到苦恼的主要问题依次是：

●社会竞争激烈，就业前途未卜（57.14％）

●教学改革滞后，不能满足成才愿望（39.98％）

●办学条件落后，不能满足需要（39.85％）

●上学费用高，经济困难（31.52％）

●校内竞争激烈，学习紧张（31.35％）

;2、大学生心理健康的基本标准;●轻度失调心理：

不具有同龄人所应有的愉快，

和他人相处略感困难，生活自理

有些吃力，若主动调节或通过专

业人员帮助，可恢复常态。;●严重病态心理：

严重适应失调，不能维持正

常的生活和工作，如不及时治疗

可能恶化为精神病患者。

;大学生心理健康的基本标准;（2）乐于交往，人际关系和谐

;一个心理???康的大学生能经常保持愉快

开朗、乐观的心境，对生活和未来充满希望，

虽然也有悲、忧、哀、愁等消极心理体验，

但能主动调节，能适度表达和控制情绪，做

到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。;（4）能保持完整统一的人格

人格指人的整体精神面貌，人格的完整指人格构成要素的气质、能力、性格、理想等各方面的平衡发展。心理健康的大学生的所思、所言、所做协调一致，具有积极进取的人生态度，并以此为基础把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。

;（5）能保持正确的自我意识

自我意识是人格的核心，具体指人对自己以及自己与周围世界关系的认识和体验。心理健康的大学生能够了解自己，接受自己，自我评价客观，既不妄自尊大，也不妄自菲薄。

;（6）能保持浓厚的学习兴趣和求知欲望

智力正常是人一切活动的最基本的心理条件。

学习是大学生活的主要内容。心理健康的大学生

珍惜机会，求知欲望强烈，能够克服学习中的困

难，学习成绩稳定，能保持一定的学习效率，从

学习中体验满足与快乐。;（7）保持良好的环境适应能力

环境适应能力包括正确认识环境以及处理

个人与环境的关系。心理健康的大学生在环境

改变时能面对现实，对环境作出客观的认识和

评价，使用权个人行为符合新环境的要求。能

与社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的

认识，抵制环境中的消极影响，及时修正自己

的需要和愿望，使自己的思想、行为与社会协

调一致。;正确把握大学生的心理健康标准

;（2）心理健康与不健康没有明显分界线;（3）心理健康的状态是一个动态过程;（4）心理健康标准是一种理想心理状态;（5）大学生心理健康的简易判断

;二、大学生常见心理疾患;●强迫性人格

疑虑固执，有超出一般人的不安全感，行为小心翼翼，缺乏果断，常常反复核对，过分追求准确无误，过分苛求自己，紧张苦恼而又强行自我克制。;●暴发性人格

情绪不稳定，容易突然暴

发无节制的愤怒、仇恨或激情。

由此可能出现相应的事端，事

后懊悔。

;●易反应性人格

不论所发生的事是喜是悲，

都较常人表现得过分。;●偏执性人格

自尊心过强，容易对他人产生

成见；平时往往是表现出敏感多疑，

好嫉妒，易激惹，好打抱不平，固

执死板，过高估计自己。

;●神经衰弱

神经衰弱是大学生中常见的一种神经症，被列为