情绪管理与健康生活.pptxVIP

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2025-04-08 发布于黑龙江
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情绪管理与健康生活.pptx

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情绪管理与健康生活;;情绪管理基础;;情绪状态可直接影响血压、心率、呼吸等生理指标，长期负面情绪易导致身体疾病。;个人层面;情绪识别与表达;识别自己和他人的情绪;准确表达情绪;;有效调节负面情绪;通过改变对负面情绪的认知和理解，从而调整情绪反应，减少消极情绪的影响。包括合理情绪疗法、自我指导训练和认知行为疗法等多种方法。;;;培养积极心态与习惯;通过积极的角度重新解读生活中的困难和挑战，寻找其中的机会和成长。;感恩心态塑造及实践;规律作息;应对压力，保持心理平衡;;;寻求社会支持，共同面对挑战;总结回顾与展望未来;了解情绪与健康之间的关联，学会如何调整情绪以保持健康。;学员C;持续改进，追求更高境界;感谢观看