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SCGZ2024086健身指导赛题（第2套）

一、选择题（本大题共14小题，每小题2分，共28分）

1.计算最大心率的计算方法常用（）减年龄。

A.190B.200C.220D.170

2.儿童青少年运动时水的需要量为（）。

A.1000-1500mlB.1500-2000mlC.2000-2500mlD.2500-3000ml

3.下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）O

A.运动引起激素水平变化B.铁摄入不足

C.铁丢失增加D.铁吸收障碍

4.运动中补糖的时间间隔为（）。

A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟D.20-25分钟

5.运动结束后多久进食最佳（）O

A.40分钟以上B.30分钟以上C.20分钟以上D.10分钟以上

6.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧

支撑）。

A.起点B.止点C.动点D.定点

7.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。

A.能量消耗率B.能量摄入量C.能量消耗量D.基础代谢率

8.下列哪些不是人体测量的主要项目（）。

A.身高、小腿围度B.体重、坐高

C.胸围、腰围、臀围D.皮褶厚度

9.以下哪项通常用％1RM或者RM来表示（）。

A.负荷B.重复次数C.量度负荷D.负荷量

10.健身运动中最常见的运动方式是（）o

A.力量训练B.柔韧性训练C.有氧训练D.耐力训练

11.进行1RM练习时的运动速度是（）。

A.慢速运动速度B.快速运动速度

C.最小运动速度D.降低运动速度

12.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是

发展以下哪种能力（）。

A.肌肥大B.肌耐力C.功率D.肌力

13.以下哪个练习不是开链练习（）。

A.伸膝B.卧推C.前深蹲D.髓外展

14.按力量表现形式可将力量划分为（）。

A.基础力量、相对力量、绝对力量

B.一般力量、辅助力量、专项力量

C.绝对力量、相对力量、静力性力量

D.最大力量、快速力量、力量耐力

二、多选题（本大题共7小题，每小题2分，共14分）

1.髓关节的运动有（）。

A.屈伸B.内收、外展C.内旋、外旋D.环转

2.下列关节属于联合关节的有（）

A.颗下颌关节B.概尺近侧、远侧关节

C.腕关节D.膝关节

3.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素（）。

A.运动频率B.运动强度C.运动时间D.运动方式

4.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。

A.静力性运动B.动力性运动C.憋气运动