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第三章了解自己,增进健康

第一节评价自己的健康状况;一、给你的健康打分

1.健康的概念:是指一种身体上、和方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。?

2.怎么做到健康地生活

(1)身体上:做到合理,加强,搞好个人卫生。?

(2)心理上:正确地认识自我,保持和的心态。?

(3)社会适应方面:学会与人相处,维持良好的。?;二、保持愉快的心情

1.儿童青少年心理健康的核心是。?

2.表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态的是的情绪和

。?

3.调节情绪的方法:转移注意力、、。?;(1)身体健康指身体的各器官结构完整,发育正常,功能良好,身体各项指标正常,身体没有疾病或身体不处于虚弱状态。

(2)心理健康又称精神健康,指人的心理处于良好状态,包括正确地认识自我和及时适应环境。

(3)社会适应能力良好,即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。;某同学是班级中的体育健将,但他平时任性、骄傲、自私,同学们都不喜欢他,该同学哪一方面的健康存在问题?()

A.躯体 B.心理

C.道德 D.心理和躯体;1.(2023岳阳)健康是人们永远追求的美好愿望。以下不属于良好健康状态的是()

A.心情愉悦 B.任意发泄情绪

C.有良好的人际关系 D.发育正常,器官功能良好

2.下列属于心理健康的是()

A.我早上起床感到身体很舒服 B.我大多数时候感到心情愉悦

C.我的牙齿既美观,又健康 D.我的食欲很好;3.出现下列哪种情况的同学需要看心理医生()

A.考试前心情比较紧张 B.总疑心其他同学说自己坏话

C.剧烈活动后身体很疲劳 D.与同学闹矛盾后心情不好

4.下列选项不能促进人体健康的是()

①劳逸结合,合理安排学习内容

②保持充足的睡眠,建立乐观的生活态度

③与人和睦相处,建立和谐的人际关系

④早餐可以不用吃

⑤多吃营养物质,不必参加体育锻炼

⑥当受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助

A.①② B.③④ C.④⑤ D.⑤⑥;5.(2023怀化)心情愉快是青少年心理健康的核心。当受到挫折时,以下???为不恰当的是()

A.憋在心里闷闷不乐

B.适度宣泄自己的烦恼

C.向家长和老师诉说,寻求帮助

D.转移注意力,做自己感兴趣的事情;6.某中学发生了这样一件事,八年级学生小明期中考试成绩下降了很多,他的班主任与其家长通电话后得知,小明并没有把成绩单带回家,于是老师找小明谈话。小明感到丢了面子,为了发泄情绪,他把课本

撕了。

(1)你认为小明同学在方面不够健康。?

(2)如果你遇到小明的这种情况,你会怎么调节自己的情绪?.

。?

(3)小明调节情绪的方法属于,利用这种方法调节情绪时应该注意、也要适当,避免损坏公共财物、伤害别人等。?;1.下列关于健康的观点中,正确的是()

A.健康就是指身体健康

B.性格孤僻、不愿与人交往和健康无关

C.多吃保健品就一定有利于健康

D.自信、自尊、自强也是健康的表现

2.下列各项评价健康的指标中,属于评价社会适应状态的是()

A.我读书或做事时,精力很集中

B.我能够快速适应新的环境和生活

C.我对自己的形象和状态感到满意

D.压力很大时,我会通过运动或听歌等放松自己;3.我国中医认为“怒伤肝,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾”,这说明()

A.中医是错误的

B.人的情绪与健康无关

C.消极情绪对人体健康有害

D.人的疾病都是由消极情绪造成的

4.当我们在学习生活中遇到压力时,要学会自我调节。能减轻心理压力的对策有()

①坚持运动②逃避现实③亲近自然④积极乐观⑤放弃学习

A.②⑤ B.①③④

C.①②③④ D.①②③④⑤;5.中考临近,很多同学在考试前心理紧张,下列调节方式不宜采取的是()

A.把紧张的情绪告诉好朋友 B.服用安眠药睡觉

C.高歌一曲进行发泄 D.进行适当的文娱活动

6.上课时看课外书,不小心被老师发现,老师批评了你,对此,你的反应是()

A.觉得老师多管闲事,但表面上不顶撞

B.不当回事

C.认真反思,今后上课专心听讲

D.心中抵触,今后越发不重视该门课程;7.“快乐学习,健康生活”。下列关于健康生活的说法不正确的是()

A.合理营养,加强体育锻炼,搞好个人