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足疗养生

说起足疗，就离不开谈“养生”这个话题。不知道大家对养生是怎么理解的，什么是养生呢？

作为热爱生活，关注健康的太阳神的伙伴们，相信对健康都有自身的理解和深刻的体会。其实，“养生”所谓养，即保

养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化

收藏之变化规律，对人体进行科学调养，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

随着人们生活水平的提高，人们对健康的渴求比以往任何什么时候期来得都要急盼，人们意识到“治病”不如“养生”，

相对于治病而言，人们更愿意加大对养生的投入。同时，由于忙碌的工作、沉重的压力，人们希望能有一种便捷、有

效的养生方式，在不影响正常工作和生活的前提下，又可保养健康。在各种各样的养生方法中，我们该选择哪一种呢？

大家又是怎样来养生的呢？中医讲，人有三宝精、气、神，人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。其中，“鼻为苗窍之

根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根”，尤其脚更是精气的总集合点。精充气就足，气足神就旺；精亏气

就虚，气虚神也就少。人们常用“步履轻健、健步如飞”形容健康之人；又以“头重脚轻，脚肿履艰”形容病体之躯。

可见，自古人们就已发现足与健康的密切关系。古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。古人云，人有足，

犹如树有根；树枯根先竭，人老足先衰。把人比喻成树，做面部的美容就如对叶部施肥，对脚则如对根部施肥。所以

自古认为就认为，养生应由脚开始，足疗养生是十分重要的。

什么是足疗养生？足疗养生，是按照中医传统养生理念，通过按压、运动、刺激、推拿、药物等方法，加上腧穴、

药物、器械等作用，以调整人体脏腑气血功能，扶正祛邪，调和阴阳，从而达到预防、治疗疾病的目的。足疗

养生其实不是一个新的概念。足疗是中医的宝贵遗产，已有数千年的历史。据考证，一千多年前，《黄帝内经》、

《华佗和籍》、《五禽戏》、《史记》等著名经典就有关于足疗的记载。足疗养生于唐代传到国外，后与国外足疗

法有机融合，发展成为“足部病理反射疗法”、“热足疗法”等。如今，足疗养生作为一种健康方式风靡全球。

足疗养生为什么会有如此神奇的功效呢？这就要从足疗的原理开始。目前获得学术界认同的主要有两种学说：中医经

络学说和生物全息学说。其中中医经络学说认为，足三阴经和足三阳经皆起始和终止于脚部。它们分别是足太阴

脾经、足阳明胃经、足少阴肾经。足太阳膀胱经、足厥阴肝经和足少阳胆经。通过经络关系，分别与手三阴、手

三阳经沟通，共同维持着人体气血的运行。脏腑的病变可通过经络互相影响，反过来，疏通足部经络、气血通畅，

又可达到治疗脏腑病变的效果。

而生物全息学说则认为：生物体上任何一个相对独立的部分，都包含着整体的信息，这些相对独立的部分称为“全息

胚”。例如植物的枝叶，人体的手、足耳等，足部全息胚又称足底反射区，足底反射区的分布是将人体整体缩小

投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。因人的双足与其他全息胚相比，由于面积大而包含着的信息

也丰富，复制的整体形象也较清楚，容易辨认和掌握，而且操作简单，故足疗作为防病、治疗、保健的一种方

法，具有较大的优越性。

生物全息学说可能大家比较难理解。聚个简单的例子，我们身体器官在我们的足部都有相应的反射区，比如肝脏有

毛病了，大家通常判断的方法一是通过体检，二是肝脏部位很不舒服才觉察出来。但是按照生物全息学说，我

们通过肝脏反射区的情况就可以了解肝脏的情况。

两种学说都从不同的角度说明了，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。现代医学生理学证明，足疗通过反射区

促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。所以脚又被称为人的第二心脏”。

足疗养生的方法在中国已深入人心。中医认为，足疗养生可通经络、调正气、驱寒邪、补元阳，能有效达到有病治

病、未病寻病和无病养生作用。足疗通过对按摩刺激双足反射区，得以调整脏腑虚实，达到透达筋骨、散风降

温、理气和血的作用，从而达到排解毒素、改善睡眠、增强人体抵抗力以及预防和治疗某些疾病的功效。

足疗养生流传至今，已经演变为各种形式。我们比较一下市面上常见的几种足疗养生的方式：（1）足部按摩：足部

按摩具有需专业人员操作，对操作的人要求高；（2）传统灸疗：具有需专业人员操作，存在烫伤风险性，及操

作受场所限制的特点；（3）沐足：需要场所支持，且持续时间短；（4）理