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儿童成长能力提升手册

目录

一、基础技能培养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1认知能力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1.1注意力集中．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.1.2记忆力提升．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

1.1.3思维能力发展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

1.2语言沟通．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

1.2.1词汇积累．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

1.2.2语言表达能力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

1.2.3社交技能培养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

1.3情感与社交技能．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

1.3.1情绪管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

1.3.2同理心培养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

1.3.3团队协作能力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

二、学习能力提升．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

2.1学习兴趣激发．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

2.1.1发现孩子的兴趣点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

2.1.2提供多样化的学习资源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

2.1.3创造积极的学习氛围．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

2.2学习方法指导．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

2.2.1记忆技巧分享．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

2.2.2高效阅读方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

2.2.3数学思维训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

2.3学习习惯养成．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

2.3.1设定学习目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

2.3.2定时复习计划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

2.3.3培养自主学习能力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

三、身体素质增强．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

3.1养成良好的作息习惯．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

3.2提升身体协调性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

3.2.1瑜伽与舞蹈练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

3.2.2游泳运动好处多．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

3.2.3跳绳等锻炼方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

3.3增强免疫力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

3.3.1均衡饮食．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43

3.3.2规律作息对抗疾病．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

3.3.3积极心态有益健康．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47

四、心理素质培养．．．．．．．．．．．．．