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冬季防寒保温措施

目录

冬季保暖概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1冬季保暖的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.2冬季保暖的基本原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

居家保暖措施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

2.1室内温度调节．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

2.1.1供暖系统维护．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

2.1.2窗户密封性改善．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.2保暖材料使用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

2.2.1绝热材料的选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

2.2.2窗户玻璃更换．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

2.3室内环境优化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

2.3.1暖气对流改善．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

2.3.2空气流通控制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

个体保暖策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

3.1穿着保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

3.1.1保暖衣物选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

3.1.2穿着层次搭配．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

3.2饮食调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

3.2.1高热量食物摄入．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

3.2.2营养均衡饮食．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

3.3身体锻炼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

3.3.1适度室内运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

3.3.2防寒锻炼方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

交通出行保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

4.1车辆保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

4.1.1车辆预热方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

4.1.2防冻液更换．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

4.2公共交通．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

4.2.1选择保暖交通工具．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

4.2.2乘坐时保暖措施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

特殊人群保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

5.1儿童保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

5.1.1适合儿童的保暖衣物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

5.1.2儿童室内外活动保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

5.2老年人保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

5.2.1老年人保暖衣物选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

5.2.2老年人室内外活动安全．．．．．．．．．．．．．