学生心理健康指导-心理健康应对.pptx

学生心理健康指导

心理健康应对

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Agenda1.应对学习和社交压力

2.维护良好的心理健康

3.处理情绪困扰

4.学生寻求支持

5.介绍

6.核心观点

01.应对学习和社交压力

初中学生应对学习和社交压力的指导

时间的艺术

合理安排时间

制定学习计划安排休息时间避免拖延

合理安排学习内容和保证充足的休息和放及时开始任务，避免

时间分配松任务积压

寻求适当的支持

与老师交流与家长沟通寻求心理咨询

老师能够提供专业的指导和支持家长能够给予情感上的支持和理解心理咨询师能够提供专业的心理支持和指

导

寻求帮助是解决压力的关

键

人脉塑造

培养良好的人际关系

123

友善待人倾听与沟通互相支持

用友善的态度对待他人，学会倾听他人，并通过与同学互相支持和帮助，

建立友好关系有效沟通解决问题共同度过困难

02.维护良好的心理健康

初中学生维护心理健康的指导

保持积极的心态

积极心态培养的重要性

正面思考感恩心态自我肯定

积极思考提高心理弹性-积极思考学会感恩，能够增强幸福感和满足学会肯定自己，强化自信心和自尊

增强心理弹性感，减少焦虑和抑郁情绪。心，减少自我负面评价和自我否定。

培养良好的生活习惯

养成良好的作息习惯

01.制定学习计划避免压力-制定明确计划

合理安排学习时间减轻压力

02.每晚保证充足的睡眠时间，有助于恢复

保持充足的睡眠体力和提升注意力。

03.

营养运动提升身心

均衡饮食适度运动

寻求支持和帮助

学会寻求支持和帮助

与家人分享困扰获理解和支持。

与家人沟通