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蹲踞式起跑课蹲踞式起跑备课教案

一、教学目标

通过蹲踞式起跑课的学习，学生将能够掌握以下技能：1.正确的蹲踞式起跑姿势；2.灵活运用起跑动作；3.提高爆发力和加速度；4.培养耐力和毅力。

二、教学内容

1.蹲踞式起跑姿势的要点；2.起跑姿势的动作要领；3.起跑姿势的模拟练习；4.起跑姿势的实际操作练习。

三、教学准备

1.教学PPT；2.起跑指导视频；3.蹲踞式起跑示范；4.计时器；5.跑道。

四、教学过程

步骤一：导入

引导学生回顾蹲踞式起跑的重要性和作用；

展示起跑指导视频，激发学生学习的兴趣。

步骤二：讲解蹲踞式起跑姿势的要点

示范正确的蹲踞式起跑姿势；

向学生解释每个身体部位在起跑姿势中的位置和作用；

强调保持稳定和平衡。

步骤三：介绍起跑姿势的动作要领

逐步分解起跑姿势的动作要领，包括起跑线距离、足跟与脚尖、腿部、手部和身体重心的调整；

强调动作要领的正确性和流畅性。

步骤四：模拟练习起跑姿势

让学生站到指定的起跑线上，并按照教学PPT中的示范姿势进行蹲踞式起跑动作；

注意观察学生的动作并纠正错误。

步骤五：实际操作练习

安排学生在跑道上进行实际的起跑练习；

学生依次站到指定的起跑线上，进行起跑操作；

使用计时器记录学生的成绩，并予以奖励或鼓励；

分享优秀学生的起跑姿势和技巧。

步骤六：总结和扩展

结合学生的实际操作，总结蹲踞式起跑姿势的要点和动作要领；

强调反复练习和持之以恒的重要性；

鼓励学生将所学技巧应用到实际运动中。

五、教学评估

教师观察学生的起跑姿势和动作是否正确；

计时器的记录，评估学生的成绩改善；

学生之间的互评和交流。

六、教学延伸

组织学生参加起跑比赛，检验所学技能的实际效果；

引导学生探究其他起跑姿势的技巧和变化；

鼓励学生学习其他田径项目，继续锻炼身体素质。

注意：教师在教学过程中应注意安全，确保学生能够正确理解和掌握起跑姿势，并积极指导学生进行实际操作练习。同时，鼓励学生积极参与，培养团队合作精神和竞争意识。